3 فوائد لـ فيتامين ب 12 .. بينها المحافظة على الجهاز العصبي | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الثلاثاء 9 أغسطس 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية الموسوعة العامة صحة وطب‎
يساهم في تزويد الجسم بالطاقة

3 فوائد لـ فيتامين ب 12 .. بينها المحافظة على الجهاز العصبي

2022-07-24 الساعة 00:00
في صحة وطب‎, حصاد اليوم
 
0
3 فوائد لـ فيتامين ب 12 .. بينها المحافظة على الجهاز العصبي - المواطن
المواطن ـ الرياض


أكدت مدينة الملك سعود الطبية أهمية فيتامين ب 12 للجسم، لافتة إلى مصادره الطبيعية التي يمكن تحصيله منها من خلال الغذاء.

أهمية فيتامين ب 12 

وبينت في انفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر أن أهمية فيتامين ب 12، تتمثل فيما يلي:

ـ يساهم في تزويد الجسم بالطاقة.

ـ يساعد في صنع خلايا الدم الحمراء.

ـ يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

كما أوضحت أن فيتامين  ب 12 يمكن الحصول عليه من خلال تناول: الحبوب المدعمة، وسمك التونة، وحليب قليل الدسم، وصدر الدجاج المشوي.

3 فوائد لـ فيتامين ب 12 .. بينها المحافظة على الجهاز العصبي - المواطن

أهمية الحديد:

وفي وقت سابق، نبهت مدينة الملك سعود الطبية إلى أهمية حصول الجسم على كميات مناسبة من الحديد؛ للحفاظ على الصحة.
وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر إلى أن أهمية الحديد للجسم تتمثل في:

ـ المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم.

ـ المساعدة في نمو وصحة الجسم.

ـ يساعد في تصنيع بعض الهرمونات.

مصادر الحديد في الأغذية:

كما أشارت إلى أن مصادر الحديد الطبيعية في الأغذية، تتوافر في بعض المواد، مثل:

ـ السبانخ.

ـ الطماطم.

ـ العدس.

ـ الشوكولاتة الداكنة.

وفي الإطار ذاته، حذرت من خطر زيادة نسبة الحديد في الجسم؛ موضحة أن أعراض الزيادة تتمثل في: ألم البطن، والإمساك، والقيء، واضطراب نبضات القلب.

 

3 فوائد لـ فيتامين ب 12 .. بينها المحافظة على الجهاز العصبي - المواطنوفي وقت سابق؛ نبهت مدينة الملك سعود الطبية إلى أهمية حصول الجسم على كميات مناسبة من الحديد؛ للحفاظ على الصحة.

أهمية الحديد

وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر إلى أن أهمية الحديد للجسم تتمثل في:

ـ المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم.

ـ المساعدة في نمو وصحة الجسم.

ـ يساعد في تصنيع بعض الهرمونات.

مصادر الحديد في الأغذية:

كما أشارت إلى أن مصادر الحديد الطبيعية في الأغذية، تتوافر في بعض المواد، مثل:

ـ السبانخ.

ـ الطماطم.

ـ العدس.

ـ الشوكولاتة الداكنة.

وفي الإطار ذاته، حذرت من خطر زيادة نسبة الحديد في الجسم؛ موضحة أن أعراض الزيادة تتمثل في: ألم البطن، والإمساك، والقيء، واضطراب نبضات القلب.

 


وسوم: الحديدالفيتاميناتالملك سعود الطبيفيتامين ب12
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

4 أعراض تشير إلى زيادة نسبة الحديد في الجسم - المواطن

4 أعراض تشير إلى زيادة نسبة الحديد في الجسم

5 علامات تحذيرية تدل نقص التغذية لا يمكنك تفويتها 

5 علامات تحذيرية تدل نقص التغذية لا يمكنك تفويتها 

المكملات الدوائية

النساء اللاتي يتناولن المكملات الدوائية أكثر عرضة للوفاة

سعود الطبية

سعود الطبية تحذر من التسمم الفيتاميني

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

وظائف

مستشفى قوى الأمن

مستشفى قوى الأمن يعلن توفر وظائف شاغرة

STC

وظائف إدارية شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية stc

الخطوط السعودية

وظائف شاغرة بـ شركة الخطوط الجوية السعودية

وظائف شاغرة بـ شركة مشاريع الترفيه السعودية - المواطن

وظائف شاغرة بـ شركة مشاريع الترفيه السعودية

حساب المواطن

حساب المواطن

كيف تفصح عن دخلك في حساب المواطن؟

صندوق النفقة

حساب المواطن يكشف شروط تسجيل المطلقة المستقلة

حساب المواطن

48 ساعة تفصلنا عن صرف دعم حساب المواطن

5 خطوات للاستعلام عن نتائج الأهلية في حساب المواطن - المواطن

5 خطوات للاستعلام عن نتائج الأهلية في حساب المواطن

السوق

صدارة أرامكو لن تتأثر باندماج أكبر شركتي نفط في أمريكا (1)

صفقة خاصة في سوق الأسهم السعودية على أرامكو بقيمة 94 مليون ريال

ارتفاع طفيف بأسعار الذهب وعيار 21 بـ 188 ريالاً - المواطن

ارتفاع طفيف بأسعار الذهب وعيار 21 بـ 188 ريالاً

CNN منتجو النفط لا يمتلكون مصباحًا سحريًا لخفض الأسعار

النفط يعوض خسائره في جلسة متقلبة

دبي تسعى لجمع مليار دولار من طرح سالك - المواطن

دبي تسعى لجمع مليار دولار من طرح سالك

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist