4 فوائد لفيتامين C منها سرعة التئام الجروح

أوضحت مدينة الملك سعود الطبية أهمية حصول الجسم على فيتامين C أو حمض الأسكروبيك، للحفاظ على صحته وحيويته.

مصادر فيتامين C:

وبينت في إنفوجراف على صفحتها الرسمية بتويتر أن هناك بعض المواد الغذائية الغنية بفيتامين C منها: الفلفل البارد بأنواعه، والحمضيات مثل: الجوافة، والبرتقال، والفراولة.

قد يهمّك أيضاً

بالصور.. إزالة 10 بسطات عشوائية ومصادرة 428 كجم من الفواكه بالشعف

10 #وظائف شاغرة في مدينة الملك سعود الطبية

كما تعتبر الطماطم من أغنى الخضروات بفيتامين C بالإضافة إلى البروكلي والقرنبيط كذلك.

أهمية فيامين C:

كما أشارت إلى أن أهمية فيتامين C تتمثل في: حماية الخلايا والحفاظ عليها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية، والعظام، والغضاريف.

كما يساعد فيتامين C في التئام الجروح، وتحسين معدل امتصاص الحديد في الجسم.

وفي وقت سابق، أكد استشاري طب العائلة الدكتور زياد الريس أن زيادة تناول الفيتامينات قد يؤدي لتسمم الجسم، كاشفًا أن 90% من المجتمع يعاني من نقص فيتامين “د”.

فوائد الماء:

وأضاف استشاري طب العائلة، خلال تصريحات إلى قناة الإخبارية، أن الماء أهم فيتامين يجب أن يشربه الحاج لتعويض نقص سوائل الجسم.

تناول الفيتامينات:

وأجاب على سؤال بشأن لماذا نأخذ الفيتامينات؟ فقال: إن 78 دراسة بحثية أثبتت أن تناولها بلا فائدة ولا تحمي من الأمراض.