دراسة علمية حول الوعي بمرض الكلى المزمن لدى مرضى السكري بجامعة الحدود الشمالية
البديوي: مجلس التعاون يسعى دائمًا للتوصل إلى بيئة مستقرة وآمنة وينتهج سياسات بنّاءة
مشهد يخطف الأنظار.. اقتران القمر والثريا يزين سماء المملكة مساء اليوم
حادثة صادمة بالمغرب.. 4 كلاب بيتبول تنهش مربيها داخل منزله
مقتل 8 أشخاص في هجوم مسلح بوسط المكسيك
ترامب يترأس اجتماعاً طارئًا لبحث المفاوضات مع إيران وأزمة مضيق هرمز
“الحياة الفطرية” يدشن مسار كندة السياحي بمحمية عروق بني معارض
العناية بالحرمين تقدم حزمة خدمات متكاملة لكبار السن وذوي الإعاقة
جامعة جازان تتوّج الفائزين في بطولة الجامعات السعودية لذوي الإعاقة
فيصل بن فرحان يشارك في الاجتماع التشاوري بشأن غزة في أنطاليا
-
33°
4 خطوات لتشجيع الطلاب على اتباع نظام صحي في الدراسة
أكدت مدينة الملك سعود الطبية على أهمية تنظيم النظام الغذائي، خصوصًا لدى الطلاب لرفع مستوى التركيز الذهني والبدني.
وقالت في تغريدة على حسابها الرسمي بتويتر: “للغذاء دور كبير في النمو البدني، والتركيز الذهني لكل الفئات العمرية، وللطلاب أهمية في زيادة مستوى التركيز والوقاية من الأمراض”.
تشجيع الطلاب على اتباع نظام غذائي صحي
وعن كيفية تشجيع الطلاب عن اتباع نظام غذائي صحي أشارت إلى عدة نقاط؛ أهمها:
ـ تزويده بوجبة فطور صحية تحتوي على اللبنة، أو الجبنة، أو الفول السوداني، ومراعاة استخدام خبز القمح أو النخالة.
ـ تزويده بقطع صغيرة من الفواكه أو الخضراوات، ويفضل إضافة الليمون فوقها حتى لا يتغير لونها.
ـ تزويده بالمكسرات، والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس، والتركيز على تناول العناصر المعدنية الطبيعية.
ـ ضرورة تناول الأكل ببطء كونه هو الأفضل للهضم، ويؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير من الذين يتناولون وجباتهم بسرعة كبيرة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب