أمانة المدينة المنورة تُصدر أكثر من 6000 رخصة وتصريح عبر بلدي خلال شهر
قرار منع “النقطة” بالأعراس يثير الغضب في موريتانيا
رصد مجرة الشبح من نفود المعيزيلة جنوب رفحاء
وزارة الداخلية في مؤتمر ومعرض الحج 2025.. جهود ومبادرات أمنية وإنسانية لخدمة ضيوف الرحمن
مذكرة تفاهم لتأسيس محفظة تنموية بـ300 مليون ريال لخدمة ضيوف الرحمن
بدء إيداع حساب المواطن الدفعة 96
فتح باب التأهيل لمتعهدي الإعاشة في المشاعر المقدسة استعدادًا لموسم حج 1447
تأثير الإغلاق على الاقتصاد الأمريكي يزداد سوءًا
ابتكار عدسة نانوية قادرة على تغيير مستقبل الطب الحديث
الدوري الإنجليزي.. مانشستر سيتي يتغلب على ليفربول بثلاثية نظيفة
-
19°
4 خطوات لتشجيع الطلاب على اتباع نظام صحي في الدراسة
أكدت مدينة الملك سعود الطبية على أهمية تنظيم النظام الغذائي، خصوصًا لدى الطلاب لرفع مستوى التركيز الذهني والبدني.
وقالت في تغريدة على حسابها الرسمي بتويتر: “للغذاء دور كبير في النمو البدني، والتركيز الذهني لكل الفئات العمرية، وللطلاب أهمية في زيادة مستوى التركيز والوقاية من الأمراض”.
تشجيع الطلاب على اتباع نظام غذائي صحي
وعن كيفية تشجيع الطلاب عن اتباع نظام غذائي صحي أشارت إلى عدة نقاط؛ أهمها:
ـ تزويده بوجبة فطور صحية تحتوي على اللبنة، أو الجبنة، أو الفول السوداني، ومراعاة استخدام خبز القمح أو النخالة.
ـ تزويده بقطع صغيرة من الفواكه أو الخضراوات، ويفضل إضافة الليمون فوقها حتى لا يتغير لونها.
ـ تزويده بالمكسرات، والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس، والتركيز على تناول العناصر المعدنية الطبيعية.
ـ ضرورة تناول الأكل ببطء كونه هو الأفضل للهضم، ويؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير من الذين يتناولون وجباتهم بسرعة كبيرة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب