“البيئة” تدعو لتعزيز سلوكيات الرفق بالحيوانات والاعتناء بها أثناء الأمطار والأجواء الباردة
من خبز المقشوش إلى ظلال النخيل.. هكذا يستقبل قصر العيشان زواره في سكاكا
المنافذ الجمركية تسجل 969 حالة ضبط خلال أسبوع
المالكي: التحالف ملتزم بحماية ودعم استقرار محافظة شبوة والقوات المتواجدة فيها
حي حراء الثقافي.. وجهة حضارية تستحضر ذاكرة الوحي في مكة المكرمة
الجامعة العربية ترحب بعقد مؤتمر شامل بالرياض لمعالجة مسألة الجنوب اليمني
آل جابر: ترحيب محافظ شبوة بدعوة السعودية للحوار الجنوبي خطوة إيجابية
قطر ترحب باستضافة السعودية مؤتمرًا شاملًا لبحث الحلول العادلة للقضية الجنوبية في اليمن
البحرين: نتابع مستجدات الأوضاع في اليمن وندعو إلى التهدئة وعدم التصعيد
كأس العالم FIFA™ يصل إلى الرياض في مستهل جولته العالمية
-
20°
الخضيري: حافظوا على ممارسة الرياضة لتفادي الاكتئاب
أكد الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن ممارسة الرياضة والحركة والمشي المتسارع تقي من أمراض كثيرة خاصة الاكتئاب العابر والشعور السلبي.
ممارسة الرياضة وبالذات المشي المتسارع تقي من امراض كثيرة وتحرّك الدورة الدموية وتقلل الوزن وتحرق السكريات وتمنع تراكم السكر وتحوله الى شحوم، وتمنع السمنة. وترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع ( مثل السيروتونين والدوبامين….. pic.twitter.com/iOCmixXUL4
قد يهمّك أيضاً— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) September 16, 2022
وقال الخضيري خلال برنامج “كيف الصحة”: إن ممارسة الرياضة تزيد من حركة الدورة الدموية ما يصل الأكسجين إلى المخ، ليبدأ تفكير الإنسان في الجيد والإيجابي والابتعاد عن الحزن الذي يفعله الخمول والكسل.
زيادة مستويات هرمونات السعادة:
كما لفت إلى أن الرياضة ترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع (مثل السيروتونين والدوبامين) التي يفرزها الجسم عند الشخص النشيط.
فوائد أخرى لممارسة الرياضة:
وأكد في تغريدة على حسابه بموقع “تويتر”، أن المشي والرياضة يدعمان أيضًا وظائف الجسم الحيوية وحرق الدهون والسكريات، فضلًا عن طرد فضلات الجسم.
كما تمنع الرياضة السمنة ومشاكل المفاصل والعظام وتأجيل مضاعفات السكر، وجعلها أقل حدة عند الشباب وكبار السن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب