عادات صحية مهمة يمكن تضمينها ضمن الروتين المعتاد

سلط مجلس الصحة الخليجي الضوء على العادات الصحية التي يمكن تضمينها ضمن الروتين المعتاد.

عادات صحية: 

وقال المجلس عبر حسابه الرسمي بموقع تويتر، إن أبرز هذه العادات يتمثل في تحديد 10 دقائق يوميًا للتمدد، و30 دقيقة للقراءة في الأسبوع، إلى جانب 3 أيام لممارسة الرياضة، مع شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ.

قد يهمّك أيضاً

الباحة تكتسي حلتها الخضراء بعد الأمطار الغزيرة

خطوط الطيران العالمية تحول رحلاتها عبر الأجواء السعودية الآمنة

أكل الفاكهة واستخدام الدرج: 

وأشار إلى ضرورة أكل الفاكهة مع الفطور، والتخطيط للواجبات بداية كل أسبوع، بالإضافة إلى تحديد 10 دقائق لمدة 3 أيام بالأسبوع للتعرض لأشعة الشمس، واستخدام الدرج بدل المصعد.