زلزال عنيف بقوة 5.9 درجات يضرب اليابان
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس جمهورية كازاخستان
منتدى الأفلام السعودي يوفّر للزوار استشارات مهنية في المجالات القانونية والمالية والفنية
وفاة ملكة تايلاند الأم سيريكيت
العالم يقترب من القضاء على شلل الأطفال نهائيًا
طقس السبت.. سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق
بدءًا من الغد.. تطبيق الدوام الشتوي بتعليم عسير
وظائف شاغرة في مركز أرامكو الطبي
وظائف شاغرة بـ فروع شركة EY
وظائف شاغرة لدى شركة PARSONS
-
31°
أوضحت مدينة الملك فهد الطبية أن متلازمة النفق الرسغي والعمل المكتبي، أصبحت من الحالات الدارجة في هذا العصر بسبب طبيعة الوظائف.
وأضافت: “إن عمل المستشفيات، والأعمال المكتبية المعتمدة بشكل كبير على استخدام أجهزة الحاسوب، والذي يعد من أكبر المسببات لمتلازمة النفق الرسغي”.
نصائح لتخفيف متلازمة النفق الرسغي
وأشارت إلى بعض النصائح لتخفيف وتجنب متلازمة النفق الرسغي، وأهمها:
ـ ضم الأصابع ووضع المفصل في وضع استقامة لمدة 5 ثوانٍ، من 3: 5 مرات.
ـ إحكام قبضة اليد لمدة 5 ثوانٍ من 3:5 مرات.
ـ ضم الأصابع وتوجيه اليد للأمام ، وشد الإبهام للخارج لمدة 5 ثواني، من 3: 5 مرات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب