أمانة عسير تصادر 3 أطنان من الفواكه والخضار مجهولة المصدر
دوريات الأمن تضبط 4 مقيمين لممارستهم التسول في جدة
ترامب يهدد باستهداف “جبل المعول” بالقرب من منشأة نطنز النووية في إيران
أسبانيا إلى نهائي كأس العالم بثنائية في شباك فرنسا
أمريكا تعلن استئناف محاصرة الموانئ الإيرانية وشنّ ضربات جديدة
مصر تدين استهداف المملكة: ندعم الرياض في مواجهة كل ما يهدد أمنها وسلامة أراضيها
شواطئ جازان وجهة صيفية تستقطب المتنزهين بمرافق متكاملة
غارات وهجمات إسرائيلية على بلدات في جنوب لبنان
جامعة الملك خالد تطلق برنامج التدريب الصيفي بـ30 برنامجًا تدريبيًا
الدفاع الكويتية: اعتراض 39 هدفاً معادياً وإصابة 4 عسكريين باستهداف قطعة بحرية المصدر:
-
35°
أكد الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن تعديل السلوك الغذائي أفضل من الحصول على إبر خفض الوزن.
السلوك الغذائي
وقال الخضيري في تغريدة عبر حسابه بموقع “تويتر” “ثبت أن إبر خفض الوزن إذا تركتها سيرجع الوزن أسوأ مما سبق لذا فالقاعدة هي تعديل سلوكك الغذائي وجودة الحياة بالحمية والتوازن الغذائي”.
وأضاف “فلا تزيد السكريات والمعجنات عن الحد الأدنى يوميًا وتمارس المشي والحركة، وبهذا يكون وزنك ضمن المعدل طوال العمر”.
وجبات غذائية مفيدة
وكانت وزارة الصحة، كشفت في وقت سابق، عن مجموعة من الوجبات الغذائية التي تقل سعراتها الحرارية عن 100 سعر حراري، ولا تتسبب في زيادة الوزن والدهون بالجسم.
وأوضحت الوزارة، أن تلك الوجبات هي: “كوبان من الفراولة، ونصف حبة أفوكادو، و3 أكواب من الفشار، ونصف كوب من الشوفان، وكوب واحد من البطيخ، حبة واحدة من البرتقال، وكوب واحد من التوت، وقبضة يد واحدة من اللوز، و20 حبة من الفستق، وبيضة واحدة”.
ثبات الوزن
وبشأن ثبات الوزن، أوضح الدكتور فهد الخضيري، في وقت سابق عن السبب بالرغم من اتباع البعض الحمية الغذائية، وممارسة التمرينات الرياضية.
وأوضح أن السكر والدقيق الأبيض أحد الأسباب القوية لثبات الوزن والإحالة دون الوصول للوزن المطلوب، أو فقد بعض الكيلوجرامات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب