ارتفاع طفيف في أسعار النفط عند التسوية
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف هندسية شاغرة بـ شركة بترورابغ
وظائف هندسية وإدارية شاغرة في هيئة سدايا
وظائف شاغرة لدى الهيئة العامة للموانئ
العُلا تستضيف السباق التجريبي لبطولة العالم للقدرة والتحمل 2026
إغلاق 783 ورشة مخالفة و530 مستودعًا في العاصمة المقدسة
ضبط 2332 مركبة مخالفة متوقفة في الأماكن المخصصة لذوي الإعاقة
الرياض تستضيف المؤتمر الدولي للتعليم والابتكار في المتاحف
329 صقرًا للمُلّاك تخوض منافسات اليوم الخامس في كأس نادي الصقور 2025
-
16°
يمكن التصدي لضعف النظر والقدرة على الرؤية التي تحدث للإنسان مع التقدم في العمر من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد على صحة العين وتعزيز النظر، ومنها:
نصائح
– تجنب التدخين .
– تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
– ارتداء النظارات الشمسية .
– الكشف المستمر عن النظر .
– تعزيز الصحة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون المشبعة و مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
– تجنب استهلاك المشروبات الكحولية
– الحفاظ على البقاء نشطًا عند التحرك بشكل مستمر .
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد أيضًا في التقليل من تأثير الأمراض، مثل : هشاشة العظام والسكري وارتفاع ضغط الدم.
– التقليل من الوقت الذي تقضيه في الجلوس أمام التلفاز أو شاشات الكمبيوتر والموبايل.
– المشي بانتظام .
تابعوا قناة المواطن على واتساب