تشكيل الأهلي وإنتر ميامي في افتتاح كأس العالم للأندية 2025
المنافذ الجمركية تسجل 2126 حالة ضبط خلال أسبوعين بينها أسلحة ومخدرات
تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس بداية من الغد
ولي العهد يجري اتصالًا هاتفيًّا بالرئيس الإيراني
ترامب يتفق مع بوتين على ضرورة إنهاء الحرب بين إسرائيل وإيران
إطلاق أكبر مشروع يجمع بين التلاوة والتدبر والإتقان والتجويد في المسجد الحرام
ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من أردوغان
إحباط تهريب 19 كيلو قات في جازان
طرح مزاد اللوحات المميزة الإلكتروني غدًا عبر أبشر
ترامب يشهد عرضًا عسكريًا في واشنطن الأكبر منذ 35 عامًا
-
36°
الإقلاع عن التدخين ليس سهلًا، لكنه ضروري للصحة والجسد، وهو له فوائد عظيمة يظهر أثرها فوريًا، فمن أول تنفس خال من التدخين، يبدأ الجسم في التغيير نحو الأفضل.
وأبرزت دراسة خاصة لجمعية الرئة الأمريكية، التغيير الفوري الذي يحدث في الجسد، وتحديدًا بعد نحو 20 دقيقة، فور أخذ قرار الإقلاع عن التدخين.
أعراض الانسحاب
في البداية، سيواجه البعض مشاكل في التركيز والنوم والإحساس بالجوع وزيادة الوزن ومشاعر الاكتئاب والقلق والحزن.
بعد ذلك، يستغرق الأمر بضعة أيام حتى تعود مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى وضعها الطبيعي.
ومن أسبوعين إلى ثلاثة أشهر بعد الإقلاع، تبدأ الدورة الدموية في التحسن وتزداد جودة وظائف الرئة.
بمرور الوقت، يقل خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي وسرطان الرئة، وستزداد قوة العضلات بسبب توفر المزيد من الأكسجين في دمك.
تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان.
تنخفض أيضًا مخاطر إصابة الشخص بنوبة قلبية بشكل كبير في غضون عام إلى عامين.
تبدأ البشرة بأن تكون أكثر صفاءً وأقل تجعدًا، وبالنسبة للسيدات، تُحل بعض مشكلات الخصوبة مع عودة مستويات هرمون الأستروجين إلى طبيعتها.
تتحسن حاسة التذوق والشم.
تقل نسبة التدهور العقلي لاسيما لأولئك الذين توقفوا عن التدخين في منتصف العمر.
ويُذكر أنه بحسب منظمة الصحة العالمية، يقتل التبغ أكثر من 8 ملايين شخص كل عام، وهو أكبر سبب للموت يمكن الوقاية منه على مستوى العالم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب