جماهير الهلال: نقل التتويج لـ الجوهرة مطلبنا سبب يمنع تتويج الهلال بلقب دوري روشن في ملعب الشباب خطوات معرفة رقم فاتورة سداد اختبار القدرات نقل مباراة الهلال والطائي إلى ملعب نادي الشباب سبب غريب وراء تغريدة رئيس الطائي المثيرة قبل مواجهة الهلال 5 خطوات لحصول ضيوف الرحمن على رحلة جوية ميسرة سامسونج تضيف اللغة العربية إلى تقنية Galaxy AI لخدمة 400 مليون مستخدم أزمة لـ نيمار قبل انطلاق فترة إعداد الهلال للموسم الجديد طرح مزاد اللوحات الإلكتروني غدًا عبر أبشر تحديث جديد لجوجل سيطيل عمر شحن بطارية الهواتف
قدم تجمع الرياض الصحي الثالث، اليوم الاثنين، نصائح لوضعية الجلوس الصحيحة ومدى أهميتها للحفاظ على جسم الإنسان ومنها تخفيف آلام الظهر.
وأوضح تجمع الرياض على حسابه الرسمي بموقع “تويتر”، عبر إنفوجراف صادر عنه الوضعية الصحيحة للجسم أثناء الجلوس وهي:
1ـ ضرورة تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة وذلك بالوقوف أو المشي.
2ـ وضع الكتفين متجهين للخلف.
3ـ استقامة الظهر.
4ـ تلامس المؤخرة لظهر الكرسي.
تخفيف الثقل على المفاصل.
حماية العمود الفقري.
الحماية من الإجهاد الزائد للعضلات.
تجنب الشد العضلي.
الحماية من آلام الظهر وآلام العضلات.