مركز الخدمة الشاملة في المسجد النبوي يعزز تكامل الخدمات لضيوف الرحمن
روسيا تستأنف عملياتها العسكرية في أوكرانيا بعد هدنة 3 أيام
المسار الإلكتروني بوزارة الحج والعمرة يرفع كفاءة الاستعداد وييسّر رحلة ضيوف الرحمن
نجران ملتقى قوافل الحجاج المتجهين من الجنوب نحو الأراضي المقدسة
جوازات مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز تستقبل أولى رحلات حجاج بنين
ضيوف الرحمن بمنفذ حالة عمار يشيدون بالخدمات المقدمة منذ لحظة وصولهم
الخارجية الكويتية تدين قيام مجموعة مسلحة من الحرس الثوري بالتسلل إلى جزيرة بوبيان
ضبط 4 مخالفين للائحة الأمن والسلامة لمزاولي الأنشطة البحرية في ينبع
ملكية العُلا تبدأ تطبيق الدليل التنظيمي لمظلات مواقف السيارات وتفعيل اللوائح الرقابية
الكويت: القبض على 4 متسللين من الحرس الثوري اشتبكوا مع القوات المسلحة
-
41°
الغذاء والدواء: 8 مصادر نباتية وحيوانية غنية بالحديد
شددت هيئة الغذاء والدواء، اليوم الثلاثاء، على ضرورة تفادي الأعراض المرضية لفقر الدم “الأنيميا”، والتي تتراوح بين ضعف عام وأعراض هضمية، وذلك عبر التأكد من احتواء وجباتك الغذائية على مصادر الحديد الحيوانية والنباتية.
أعراض نقص الحديد
وبينت الغذاء والدواء عبر حسابها الرسمي بموقع “تويتر، أن أعراض نقص الحديد لا تظهر على المدى القصير، وإنما تظهر على المدى البعيد، بعد استنفاد مخزونه من الجسم، لتبدأ بعدها أعراض “الأنيميا” في الظهور.
وأوضحت أن هذه الأعراض تتضمن: ضعفًا عامًا- تعبًا- خمولًا- أعراضًا هضمية- مشاكل في الذاكرة والتركيز.
8 مصادر
وعرضت الهيئة 8 مصادر للحصول على الحديد، تتنوع بين مصادر حيوانية ونباتية مثل: (اللحوم- الدجاج- الأسماك- البيض، الخضراوات- المكسرات- البقوليات- الأرز).
.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
