مساند تُجيب.. ما الموقف حال عدم تحويل راتب العمالة عبر القنوات الإلكترونية؟
الإفراط في استخدام الشاشات يضعف التحصيل الدراسي للأطفال
وزير الإعلام: حريصون على تمكين الشباب في القطاع الإعلامي وتزويدهم بالمهارات الحديثة
مصر: مسار التفاوض مع إثيوبيا وصل لطريق مسدود
إجراءات جديدة لدخول منطقة شنغن
4 قتلى وأكثر من 20 مصابًا في إطلاق نار بولاية أميركية
ضبط 6,337 دراجة آلية مخالفة في مختلف مناطق المملكة
عملية لأول مرة بالشرق الأوسط تعيد النظر لمريضة في مستشفى الملك خالد
توضيح من حساب المواطن بشأن موعد دراسة حالة الأهلية
السعودية ضمن أسرع مؤشرات إدارة الموارد المائية المتكاملة في العالم
-
28°
6 نصائح لتجنب التوتر والعصبية خلال الصيام
قدمت مدينة الملك سعود الطبية، 6 نصائح مهمة تساعد على التخفيف من التوتر والعصبية خلال الصيام، مشيرة إلى ضرورة شرب الماء بكمية كافية بين وجبتي الإفطار والسحور.
ونشر الحساب الرسمي لمدينة الملك سعود الطبية إنفوجراف يوضح طرق تجنب التوتر والعصبية ومنها إدراك جوهر الصيام وتهذيبه للنفس.
نصائح للحد من التوتر
1 ـ إدراك جوهر الصيام الذي يهذب النفس ويعودها على السكينة.
2 ـ التنفس بعمق والذي يساعد على الاسترخاء ويخفف مشاعر التوتر.
3 ـ عدم الخوض في أي نقاشات غير مهمة خلال فترة الصيام.
4 ـ ممارسة الرياضة التي تساعد على النوم والحصول على القسط الكافي كل ليلة.
5ـ شرب الماء بكمية كافية بين وجبتي الإفطار والسحور.
6ـ الالتزام بمواعيد الوجبات وتناول الخضروات والفواكه.
تابعوا قناة المواطن على واتساب