السعودية: نواصل جهودنا لتعزيز أمن الملاحة البحرية
إصابة 4 مقيمين وأضرار مادية محدودة نتيجة سقوط شظايا اعتراض صاروخ باليستي على موقع سكني بالرياض
الدفاع القطرية تعلن التصدي لهجوم بـ5 صواريخ باليستية
قطر للطاقة: أضرار جسيمة بمدينة رأس لفان الصناعية إثر هجوم صاروخي
مطارات المملكة استقبلت أكثر من 120 رحلة لناقلات دول الجوار
تجهيز 664 جامعًا لصلاة عيد الفطر في حائل
الذهب يهبط لأدنى مستوى في أكثر من شهر
الكويت: رصد وتدمير 4 صواريخ باليستية و23 طائرة مسيّرة معادية خلال 24 ساعة
الفيدرالي الأمريكي يثبت أسعار الفائدة
اعتراض وتدمير 4 صواريخ باليستية أُطلقت باتجاه الرياض
-
23°
أكدت بعض الدراسات العلمية، أن صعود السلالم له فوائد متعددة، وممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم يوميًا مفيد بشكل قوي لصحة الإنسان، فضلا عن تعزيز ثقة الشخص بنفسه، ويسميه بعض الأشخاص (غذاء الروح)، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.
فوائد النشاط البدني
ويساعد النشاط البدني في التحكم في وزن الجسم، كما يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية، ومفيد للصحة النفسية والاجتماعية.
وقدمت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح للبالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية الهوائية المعتدلة الشدة كل أسبوع.
صعود السلالم
ويعتبر تسلق السلالم من الممارسات العادية في الحياة التي تحتوي على النشاط البدني، ويفضله كثير من الناس بسبب إمكانية الوصول إليه بسهولة، وخصوصا الأشخاص المستقرين،.
ويحمي صعود السلالم بشكل منتظم من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
كما أثبتت الدراسات أن صعود السلالم، يعزز كذلك من وظائف القلب والرئة ويحسن الدورة الدموية.
سرطان القولون
وبحسب الدراسات، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، كما يقلل من ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون، ومن فرصة الإصابة بالأمراض ويزيد من الكفاءة في العمل.
كما يحول دون خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويقوي العضلات، ويساهم في حرق دهون الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب