توضيح جديد بشأن تخفيض المخالفات المرورية مانشستر يونايتد يهزم نيوكاسل بصعوبة ويستعيد ذاكرة الانتصارات الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع مسجلة مستويات قياسية جديدة مع تراجع التضخم أبل تقلل دوار الحركة أثناء استخدام آيفون في السفر احتمالية إلغاء الـ VAR في مباريات الدوري الإنجليزي الموسم المقبل ! بحث تعديل طقس المشاعر المقدسة في حج 1445 عبدالمحسن الخلف عبقري الاقتصاد.. خبير سعودي يبرع في صناعة السياسات الدولية الهلال والنصر والاتحاد والأهلي يحصلون على الرخصة الآسيوية .. و10 أندية تعجز عن نيلها جوجل تساعد الطلاب في حل الواجبات المدرسية رد ناري من جاياردو بعد أنباء رغبة الاتحاد حول إقالته
شددت وزارة الحج والعمرة، على ضرورة مراعاة 7 ضوابط للاستعداد البدني قبل بدء العمرة.
وأوضحت الوزارة عبر منصة إكس، أن تلك الضوابط تتضمن الابتعاد عن الوجبات الدسمة وتناول كمية كافية من السوائل.
وتتضمن تلك الضوابط، ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق العمرة، وتناول الأدوية الطبية في موعدها، وترطيب مناطق الوزن الزائد لتجنب تسلخات المشي.
وأكدت الوزارة على ضرورة الاستحمام بماء دافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام، وأخذ قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق العمرة.