الشؤون الدينية تطلق سلسلة محاضرات علمية في المسجد النبوي
تنبيه من رياح نشطة على حائل تستمر حتى الـ 8 مساء
جيش الاحتلال يعلن السيطرة على قلعة الشقيف جنوب لبنان
تداول السعودية تعلن تغييرات بشأن أدوات الدين الحكومية
وزارة الصناعة والثروة المعدنية تعالج 767 طلبًا للإعفاء الجمركي
بمتابعة من أمير تبوك.. مدينة الحجاج بحالة عمار تودّع ضيوف الرحمن بخدمات نوعية
برنامج ضيوف خادم الحرمين يهيئ مقار الاستضافة بالمدينة المنورة
إقبال واسع على جناح المملكة بمعرض كوالالمبور للكتاب
الجيش السوداني يسقط مسيرات الدعم السريع في مدينة الأبيض
مصرع 5 أشخاص في حادث تعدين بمقاطعة يونان الصينية
-
42°
أشياء على الطلاب فعلها خلال فترة الاختبارات
وجه خبراء وأطباء العديد من النصائح إلى الطلاب خلال فترة الاختبارات، مشددين على ضرورة الحصول على وقت كافٍ من النوم ليلًا.
4 نصائح للطلاب
وعبر منصة إكس، رصدت “المواطن” العديد من النصائح إلى الطلاب ومنها رسالة محمد عويس والتي قال فيها: 1- لا تغش ولا تعود نفسك على الغش، وذاكر ولا يهمك أي واحد يقولك الاختبار سهل أو من صدقك تذاكر، تراه جالس يذاكر أكثر منك، وملخصاتك لا تعطيها لأحد ليلة الاختبار أو يوم الاختبار، وفي وقت الاختبار استعن بالله واقرأ الأذكار وغيره.
ترك الجوال
كما شدد معلقون على ضرورة ترك الجوال قبل النوم بفترة كافية حتى لا يؤثر على العقل ويسبب أي أرق أو قلق في النوم، مع تناول أطعمة ومشروبات تفيد الجسد وتزيد النشاط والابتعاد عن طعام “التيك أواي” الذي يحمل من الأضرار ما لا يمكن تخيله.
ويمكن للحصول على الهدوء والتخلص من التوتر، أخذ شهيق وإغماض العينين ثم البدء بإخراج الزفير على مهل، وهي خطوة تقلل من القلق وتنظم عملية التنفس، وتفيد خلال فترة الاختبارات حال التعود عليها.
وقدمت ليلى نصائح أخرى للطلاب وقالت:
1ـ تجنب الإكثار من شرب المنبهات (الشاي والقهوة).
2ـ تناول الغذاء الصحي.
3ـ ممارسة الرياضة.
4ـ الحصول على النوم الكافي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب