أمين الشرقية يصدر قراراً باستحداث بلدية الدمام ووكالة شؤون الإسكان تعليم الرياض يؤكد جاهزية المدارس لأداء اختبارات نافس.. غدًا حكام مباريات اليوم في ختام الجولة الـ31 من دوري روشن رئاسة الشؤون الدينية: حزمة من المبادرات التوجيهية لإثراء تجربة ضيوف الرحمن غولدمان ساكس يتوقع تمديد أوبك+ خفض الإنتاج لفترة أطول الرائد والطائي في صراع الابتعاد عن الهبوط شروط حساب المواطن للنساء غير المتزوجات.. لا تقل عن 18 عاماً أبرزها مشاهد من إغلاق الأمن مجلس الأمة بعد قرار أمير الكويت العين الإماراتي يتقدم على يوكوهاما بهدف في الشوط الأول 100 مليون يورو تُقرب رافينيا من الهلال
وجه خبراء وأطباء العديد من النصائح إلى الطلاب خلال فترة الاختبارات، مشددين على ضرورة الحصول على وقت كافٍ من النوم ليلًا.
وعبر منصة إكس، رصدت “المواطن” العديد من النصائح إلى الطلاب ومنها رسالة محمد عويس والتي قال فيها: 1- لا تغش ولا تعود نفسك على الغش، وذاكر ولا يهمك أي واحد يقولك الاختبار سهل أو من صدقك تذاكر، تراه جالس يذاكر أكثر منك، وملخصاتك لا تعطيها لأحد ليلة الاختبار أو يوم الاختبار، وفي وقت الاختبار استعن بالله واقرأ الأذكار وغيره.
كما شدد معلقون على ضرورة ترك الجوال قبل النوم بفترة كافية حتى لا يؤثر على العقل ويسبب أي أرق أو قلق في النوم، مع تناول أطعمة ومشروبات تفيد الجسد وتزيد النشاط والابتعاد عن طعام “التيك أواي” الذي يحمل من الأضرار ما لا يمكن تخيله.
ويمكن للحصول على الهدوء والتخلص من التوتر، أخذ شهيق وإغماض العينين ثم البدء بإخراج الزفير على مهل، وهي خطوة تقلل من القلق وتنظم عملية التنفس، وتفيد خلال فترة الاختبارات حال التعود عليها.
وقدمت ليلى نصائح أخرى للطلاب وقالت:
1ـ تجنب الإكثار من شرب المنبهات (الشاي والقهوة).
2ـ تناول الغذاء الصحي.
3ـ ممارسة الرياضة.
4ـ الحصول على النوم الكافي.