لقطات من تتويج ولي العهد لـ الهلال بلقب كأس خادم الحرمين الشريفين شاهد .. لقطات منوعة من احتفال نجوم الهلال بالتتويج بـ كأس خادم الحرمين الشريفين شاهد .. لحظة بكاء كريستيانو رونالدو بعد خسارة النصر للمرة الـ 11.. الهلال بطلًا لـ كأس الملك على حساب النصر بركلات الترجيح الهلال والنصر إلى ركلات الترجيح 5 أشياء لا تصطحبها أثناء دخول المسجد الحرام قصة مؤثرة لمواطن تبرع بكليته لطفلة لا يعرفها في تبوك في مباراة البطاقات الحمراء .. الهلال والنصر إلى شوطين إضافيين أيمن يحيى يُنعش حظوظ النصر بهدف التعادل موسم الحج 1445.. أكثر من 31,100 كتيب لإرشاد الحجاج بمنفذ البطحاء
حث أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري على ضرورة ممارسة المشي المتسارع مشيرًا إلى أن رياضة المشي بشكل عام لها العديد من الفوائد.
وقال الخضيري : اجبر نفسك على المشي وممارسة الرياضة… فهي صيدلية (وبالذات المشي المتسارع) فهو كنز من كنوز الصحة ويقي بإذن الله من أمراض كثيرة، ويحرّك الدورة الدموية فيزيد المناعة بحركة الدورة الدموية، ويقلل الوزن ويحرق السكريات والدهون، ويمنع تراكم السكر وتحوله إلى شحوم، ويمنع السمنة ويرفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع ( مثل السيروتونين والدوبامين).
وفي سياق متصل قال الخضيري إن الشتاء هو أفضل وقت للتعرض للشمس وتحفيز صناعة فيتامين د للجسم هو الوقت الذي لا تلسع الشمس الجلد وتحرقه، في الشتاء بعد ارتفاع الشمس بساعة إلى ما قبل غروبها بساعة وفي الصيف إلى 10 صباحاً، ومن 5 عصراً إلى قبل الغروب بساعة.
وحول أفضل طريقة للتعرض للشمس قال الخضيري : استلقِ نصف ساعة باليوم تحت أشعة الشمس مباشرة مع كشف الأقدام والساقين إلى الركبة وأعلى الصدر مع الذراعين والأكتاف والرقبة وكرر ذلك أقل شيء 3 إلى 4 مرات بالأسبوع.