وزارة الحج والعمرة توضح آلية ظهور مواعيد حجز العمرة في رمضان
سفارة السعودية لدى مصر تتابع إخلاءً طبيًا لثلاثة مواطنين إلى المملكة
الابتكار والتكامل أبرز ملامح اليوم الثاني من معرض الدفاع العالمي 2026
معرض الدفاع العالمي 2026.. قوات أمن المنشآت تستعرض طائرة المراقبة الجوية للمنشآت الحيوية
وزارة البيئة تطلق خدمة إصدار ترخيص تأجير المعدات الزراعية
“الحياة الفطرية” تطلق أكثر من 10 آلاف كائن فطري
التربيع الأخير لقمر شهر شعبان يزين سماء المملكة
أمير الباحة يقلّد مدير سجون المنطقة رتبته الجديدة
التجارة: إصدار 1,987 ترخيصًا لموسم تخفيضات رمضان
القوات الخاصة للأمن والحماية بمعرض الدفاع العالمي 2026.. حلول تقنية تستشرف المستقبل
-
25°
أوضحت دراسة حديثة، أجراها خبراء هيلث لاين أن للوقوف فوائد عديدة، حيث إن استبدال 3 ساعات من الجلوس بالوقوف، يساعد على حرق من 15 إلى 30 سعراً حرارياً.
روتين الحياة اليومي
وأكدت الدراسة أن يمكن إحداث تغيير في الروتين اليومي، لزيادة فترات الوقوف، كإجراء المكالمات الهاتفية، ومشاهدة البرامج التلفزيونية، وكذلك المشي قبل النوم.
وتابع الخبراء أن هناك مكاتب صُنعت خصيصًا لإمكانية تعديلها وقوفًا، وهذا يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكري، والسرطان، والسكتات والنوبات القلبية، وكذلك خطر انحناء العمود الفقري.
التناوب بين الجلوس والوقوف
فيما أكدت دراسة أخرى أنه لا يجب الوقوف بشكل متواصل لمدة 3 ساعات، لأن هذا يزيد من خطر الإصابة بتورم الأطراف، ولكن للوصول إلى أعلى استفادة، يجب التناوب بين الجلوس والوقوف كل نصف ساعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب