أفضل أوقات ممارسة النشاط في رمضان

أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، محمد الأحمدي، أن قاعدة ممارسة النشاط البدني بشكل عام تتمثل في الراحة بعد تناول الطعام ثم ممارسة النشاط البدني.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة السعودية أن وقت الراحة بعد تناول الطعام يكون ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ من أجل الهضم.

قد يهمّك أيضاً

بالأسماء.. تكريم 26 مواطنًا ومواطنة بعسير أبلغوا عن مواقع وقطع أثرية

إدارة تعليم جدة تعتمد مواعيد الدراسة في رمضان

أفضل أوقات ممارسة النشاط

ولفت الأحمدي إلى أن أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان يكون بعد صلاة التراويح بعد نحو ساعتين أو ثلاث من تناول طعام الإفطار في وقت المغرب.

وأوضح أن ممارسة جرعة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 – 60 دقيقة يوميًا تحقق 70 فائدة صحية للجسم.