ضبط مواطن رعى 80 رأسًا من الأغنام في محمية الملك عبدالعزيز
عزّنا بطبعنا.. هوية اليوم الوطني السعودي الـ95 تعبّر عن قيم السعوديين
زلزال بقوة 6 درجات بالقرب من سواحل كامتشاتكا الروسية
الخارجية الأسترالية: حل الدولتين أفضل فرصة لتحقيق السلام
جامعة طيبة تعلن عن فرص تعاون للكفاءات الوطنية للتدريس بنظام الساعات
ناسا تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر
مايا دياب عن أصالة: إنسانة بلا بقوي!
أرامكو تعلن عن توزيعات أرباح أساسية ومرتبطة بالأداء بقيمة 80 مليار ريال
موجة حارة على المنطقة الشرقية
توقعات الطقس اليوم: أمطار رعدية ورياح على 6 مناطق
يؤكد الأطباء أهمية الصيام في تعزيز الصحة والمناعة، لكن مع اقتراب رمضان يشدد الأطباء أهمية التزام أصحاب الأمراض المزمنة ببعض النصائح خلال الشهر الكريم.
وإليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد أصحاب الأمراض المزمنة خلال شهر رمضان:
قبل بدء صيام رمضان، يُنصح بمراجعة طبيبك لمناقشة الحالة الصحية العامة وتحديد ما إذا كان صوم رمضان مناسبًا لك. قد يكون هناك تعديلات محددة يجب عليك اتباعها أثناء الشهر الكريم.
تأكد من أنك تتبع العلاجات اللازمة وتتناول الأدوية الموصوفة بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب. لا تتوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب.
حافظ على الترطيب الجيد خلال الساعات المسموح بها للطعام والشراب خلال الليل. حاول شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور للوقاية من الجفاف.
اهتم بتناول وجبات مغذية ومتوازنة خلال السحور والإفطار. قم بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. قد تفضل استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح ذات صلة بحالتك الصحية.
يمكنك تقسيم وجبات الإفطار والسحور إلى وجبات صغيرة وتناولها على مدار الليل لتسهيل الهضم وتجنب الشعور بالتعب والإرهاق.
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. يمكن أن تكون ساعات الليل قصيرة في شهر رمضان، لذا يُنصح بتخصيص وقت مناسب للراحة والاسترخاء خلال النهار.
في حالة حدوث أي تغيرات غير عادية في حالتك الصحية أثناء الصيام، يجب عليك الاتصال بطبيبك فورًا للحصول على المشورة الطبية المناسبة.
مهم جدًا أن تأخذ في الاعتبار حالتك الصحية الفردية وتستشير طبيبك قبل اتخاذ أي قرار بشأن الصيام خلال رمضان. قد يكون هناك توجيهات خاصة بناءً على حالتك الصحية الفريدة والأدوية التي تتناولها.