ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من الرئيس السوري
جوازات مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز تستقبل أولى رحلات حجاج نيجيريا
سحب سامة في إسبانيا
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11346 نقطة
ضبط شخصين لنقلهما 7 وافدين لا يحملون تصريحًا بالحج لإيصالهم إلى مكة
قدرة سعودية فائقة في إدارة الأزمات الدولية.. أنهت تصعيد باكستان والهند بوقت قياسي
جامعة الأميرة نورة تعلن عن بدء التقديم على برنامجين مستحدثين للدراسات العليا
تغطية كامل طرح أسهم إس إم سي السعودية خلال ساعات
بورصة الكويت تغلق تعاملاتها على ارتفاع المؤشر العام
33.68 مليار دولار إيرادات مطورو تطبيقات آبل خلال عام واحد
-
38°
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، محمد الأحمدي، أن قاعدة ممارسة النشاط البدني بشكل عام تتمثل في الراحة بعد تناول الطعام ثم ممارسة النشاط البدني.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة السعودية أن وقت الراحة بعد تناول الطعام يكون ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ من أجل الهضم.
أفضل أوقات ممارسة النشاط
ولفت الأحمدي إلى أن أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان يكون بعد صلاة التراويح بعد نحو ساعتين أو ثلاث من تناول طعام الإفطار في وقت المغرب.
وأوضح أن ممارسة جرعة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 – 60 دقيقة يوميًا تحقق 70 فائدة صحية للجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب