السجل العقاري يبدأ تسجيل 19 حيًا في جدة
احذروا الأطعمة فائقة المعالجة.. تدمر الخصوبة وتزيد الوزن
سعر الذهب في السعودية اليوم الأحد
جائزة كفاءة الطاقة تمدد فترة استقبال المشاركات
حرائق قرب قصر بوتين على البحر الأسود
شركة بترورابغ تعلن خطة مزدوجة لتخفيض الخسائر المتراكمة
حساب المواطن يوضح آلية التسجيل للفرد المستقل
مدارس مكة المكرمة والمدينة المنورة تستقبل الطلاب مع بداية العام الدراسي 1447هـ
التدريب التقني: رصد 288 مخالفة في منشآت تدريبية أهلية
طقس الأحد.. أمطار غزيرة وسيول وبرد على 4 مناطق
-
38°
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن أسباب الصداع عديدة لكن من بين أهم تلك الأسباب عدم النوم لوقت كاف.
النوم والصداع
وقال الخضيري إن عدم النوم الكافي قد يسبب الصداع، فاحرص على النوم 7 إلى 8 ساعات على الأقل يومياً، مشيرًا إلى أن عدم النوم له آثار جانبية صحية مثل الصداع وضعف المناعة وهو فرصة الميكروبات الانتهازية لأنها تستغل الضعف المناعي بسبب قلة النوم بأن تنشط وتزدهر.
أسباب الصداع كثيرة
وأضاف الخضيري أن ضعف البصر وعدم استخدام النظارة لمن لديه ضعف نظر قد يسبّب الصداع.
وأشار إلى أن الصداع قد يكون من الجفاف وعدم شرب سوائل كافية أو من الإمساك الذي بسببه الجفاف أيضًا.
ولفت إلى أن إحدى وسائل استكشاف الجفاف؛ تراقب البول فكلما كان اللون أصفر فهذا يعني نقص الماء ونقص السوائل ولا بد أن تزيد كميتها إلى أن يصبح اللون أبيض.
وختم بقوله وقد يكون بسبب اضطراب وقت تناول القهوة أو عوامل أخرى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب