“الموارد البشرية” تنفّذ مبادرة “أنوَرت” لاستقبال الحجاج لحظة وصولهم للمدينة المنورة
مدير عام الجوازات يقف ميدانيًا على سير العمل بجوازات منفذ الرقعي
وزير الصحة فهد الجلاجل: السعودية رائدة عالميًا في طب الحشود
ضبط مواطن مخالف بمحمية الملك عبدالعزيز الملكية
البديوي: وزراء داخلية مجلس التعاون أكدوا خلال اجتماعهم الطارئ أن أمن دول المجلس كلٌّ لا يتجزأ
وزير النقل: 46 ألف كادر يعملون لخدمة ضيوف الرحمن هذا العام
وزير الحج: القيادة تضع خدمة ضيوف الرحمن في صدارة الأولويات
وزير الإعلام: استضافة 2500 حاج من ذوي الشهداء والعلماء من أكثر من 100 دولة
وزراء الداخلية بدول مجلس التعاون الخليجي يعقدون اجتماعًا طارئًا في الرياض
رحلات الحج من فرسان.. سفنٌ شراعية حملت شوقًا قديمًا إلى مكة
-
36°
وجهت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، نصائح مهمة لضمان بداية اليوم بشكل صحي.
بداية اليوم بشكل صحي
وقالت وزارة الصحة عبر حسابها عش بصحة على منصة إكس: إن أفكارًا بسيطة تضمن بداية صحية لكل يوم، بتجهيز إفطار متكامل بالعناصر الغذائية.
مشي وتمدد
وأكملت وزارة الصحة، أن بداية اليوم بشكل صحي تقتضي ممارسة المشي أو تمارين التمدد واستذكار نعم الله الكثيرة وممارسة الامتنان.
وكان خبراء قد أكدوا أهمية شرب الماء في الصباح، حيث إنه من أنجح الوسائل التي تعيد للجسم توازنه بعد حرمانٍ طويل في الليل مع ضرورة تناول إفطار صحيّ للحصول على التوازن الجسمي والعقلي معًا.
كما يجب الحرص على تناول بعض قطع الفواكه أو الحبوب الكاملة كالشوفان، كما أن العصير الطبيعي كفيل بإمدادك بطاقة لكامل اليوم دون الشعور بالتعب والإرهاق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب