سلمان للإغاثة يوزّع 960 سلة غذائية في الخرطوم
السعودية والجزائر توقّعان عقدًا لاستكشاف المحروقات بـ 5.4 مليارات دولار
شؤون الحرمين: لا تتجاوزوا الحواجز المتحركة بالمسجد الحرام
المنتخب السعودي يختتم استعداده لمواجهة العراق
فيصل بن فرحان يترأس وفد السعودية في قمة شرم الشيخ للسلام
وظائف شاغرة بـ شركة الإلكترونيات المتقدمة
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة والجمارك
القبض على شخص سرق محلًا تجاريًا باستخدام سلاح أبيض في عسير
وظائف شاغرة بـ مستشفى الملك خالد التخصصي
وظائف شاغرة لدى شركة الخزف
-
23°
حدّد المجلس الصحي السعودي، ثلاثة أنواع من النشاط البدني الذي يُوصَى به للبالغين.
وأوضح المجلس: النوع الأول هو مزاولة النشاط البدني المعتدل لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع، أو النشاط البدني الشديد لمدة تتراوح بين 75 و150 دقيقة على مدار الأسبوع.
أنشطة بدنية مهمة للبالغين
وأضاف المجلس الصحي السعودي: “النوع الثاني يتعلق بالمسنين الذين يعانون ضعفاً أو صعوبة في الحركة، حيث ينبغي لهم مزاولة النشاط البدني الذي يحسّن التوازن ثلاث مرات أو أكثر أسبوعياً”.
وختم المجلس بقوله : “النوع الثالث هو مزاولة الأنشطة المقوية للعضلات مرتين أو أكثر أسبوعياً”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب