وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة في مجموعة صافولا
وظائف شاغرة بـ الهيئة الملكية لمحافظة العلا
ضبط مقيم لتلويثه البيئة والإضرار بالتربة في المدينة المنورة
درب التبانة يُزين سماء الوطن العربي لمدة أسبوعين
تراجع أسعار النفط بأكثر من 1%
8 خطوات للحصول على خدمة نقل اللوحات عبر أبشر
وظائف شاغرة بـ مجموعة الفطيم القابضة
وظائف شاغرة لدى مجموعة الراشد
وظائف شاغرة في بنك D360 الرقمي
-
36°
كيفية تحسين نومك باستخدام ساعة أبل Apple Watch
يتساءل الكثير من حاملي ساعات أبل الذكية، عن كيفية الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد تحتوي Apple Watch على الإجابات التي يبحث عنها المستخدمون.
تتبع أنماط النوم
وأفاد تقرير صحيفة “ذا صن” البريطانية أنه باستخدام تطبيق النوم المدمج، يمكنك بسهولة تتبع أنماط نومك مباشرة من معصمك. إنها طريقة رائعة للحصول على رؤى حول مقدار الراحة التي تحصل عليها بالفعل وجودة نومك.
أسباب استخدام تطبيق Sleep المدمج
5 أسباب قد تجعلك ترغب في تجربة تطبيق Sleep المدمج، عبر ساعة أبل وهي كالتالي:
1. تتبع سهل: ما عليك سوى ارتداء ساعتك في السرير، وستقوم بالباقي. لا حاجة للتلاعب بالأزرار أو التطبيقات قبل النوم.
2. مراحل النوم التفصيلية: يمكن للتطبيق تقدير مقدار الوقت الذي تقضيه في اليقظة وحركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق، مما يمنحك صورة أوضح لجودة نومك. أثناء نومنا، تستعيد أدمغتنا وأجسادنا نشاطها. تلعب كل مرحلة من مراحل النوم دورًا مختلفًا، لكنها كلها ضرورية للاستيقاظ منتعشًا.
3. أهداف النوم والجداول الزمنية: حدد أهداف النوم وأنشئ جداول زمنية لمساعدتك في الحفاظ على روتين نوم ثابت.
4. منبهات الاستيقاظ: استخدم منبهات لطيفة وقابلة للتخصيص للاستيقاظ في الوقت الأمثل في دورة نومك.
5. وضع التركيز على النوم: حد من عوامل التشتيت قبل النوم وأثناءه لمساعدتك على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
