سلمان للإغاثة يوزّع 213 سلة غذائية في مخيم لواء باباجان بأفغانستان
وظائف شاغرة بـ الهيئة السعودية للسياحة
وظائف إدارية شاغرة في مجموعة روشن
التعاون يفوز على الفيحاء ويقفز لوصافة دوري روشن
هيئة النقل: 45 ألف رحلة و905 آلاف راكب في الحافلات بين المدن
أمير جازان يُطلق “ظباء الأدمي” بمحمية جزر فرسان
تنبيه من رياح نشطة تحجب الرؤية على القريات وطبرجل
لماذا يؤثر نقص فيتامين D على النساء أكثر من الرجال؟
ميسي يمدد عقده مع إنتر ميامي
“المجاهدين” تحتفي بتخريج 126 فردًا من دورة التأهيل الأساسي
-
24°
قالت مدينة الملك سعود الطبية: إن للغذاء دورًا كبيرًا في النمو البدني والتركيز الذهني لكل الفئات العمرية، وله أهمية كبيرة للطلاب في زيادة مستوى التركيز، والوقاية من الأمراض.
نظام غذائي صحي
وقدمت المدينة الطبية عبر حسابها على منصة إكس مجموعة من النصائح لتشجيع الطالب على اتباع نظام غذائي صحي بتزويده بوجبة فطور صحية، تحتوي على اللبن أو الجبنة أو الفول السوداني، ومراعاة استعمال خبز القمح أو النخالة.
ونصحت بتزويد الطالب بقِطَع صغيرة من الفواكه والخضراوات، ويُفضَّل إضافة عصير الليمون فوقها؛ حتى لا يتغير لونها، وكذلك تزويده بالمكسرات والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس، والتركيز على تناول العناصر المعدنية الضرورية.
كما شددت المدينة الطبية على ضرورة تناول الأكل ببطء؛ كونه مفيدًا جدًّا للهضم، ويؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير من الذين يتناولون وجباتهم بسرعة كبيرة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب