شرط رئيسي للقبول في سكني
9 ضوابط للتخفيضات التجارية في المنشآت والمتاجر الإلكترونية
تحت رعاية الملك سلمان.. التخصصات الصحية تحتفي بتخريج 12.591 خريجًا ديسمبر المقبل
ضبط 6050 دراجة آلية مخالفة في حملات خلال أسبوع
إنذار أحمر في 4 مناطق والمدني يحذر
أشكال مختلفة للتسول عليك الحذر منها
سلمان للإغاثة يوزّع 1.836 سلة غذائية في القنيطرة بسوريا
حرس الحدود ينفذ حملة تطوعية لتنظيف شاطئ الشرم وقاع البحر بالمدينة المنورة
ولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس كوريا
شواطئ جدة تستقطب الزوار بأجواء غائمة ومناظر بحرية خلابة
-
22°
كيفية تحسين نومك باستخدام ساعة أبل Apple Watch
يتساءل الكثير من حاملي ساعات أبل الذكية، عن كيفية الحصول على قسط كافٍ من النوم، قد تحتوي Apple Watch على الإجابات التي يبحث عنها المستخدمون.
تتبع أنماط النوم
وأفاد تقرير صحيفة “ذا صن” البريطانية أنه باستخدام تطبيق النوم المدمج، يمكنك بسهولة تتبع أنماط نومك مباشرة من معصمك. إنها طريقة رائعة للحصول على رؤى حول مقدار الراحة التي تحصل عليها بالفعل وجودة نومك.
أسباب استخدام تطبيق Sleep المدمج
5 أسباب قد تجعلك ترغب في تجربة تطبيق Sleep المدمج، عبر ساعة أبل وهي كالتالي:
1. تتبع سهل: ما عليك سوى ارتداء ساعتك في السرير، وستقوم بالباقي. لا حاجة للتلاعب بالأزرار أو التطبيقات قبل النوم.
2. مراحل النوم التفصيلية: يمكن للتطبيق تقدير مقدار الوقت الذي تقضيه في اليقظة وحركة العين السريعة والنوم الأساسي والنوم العميق، مما يمنحك صورة أوضح لجودة نومك. أثناء نومنا، تستعيد أدمغتنا وأجسادنا نشاطها. تلعب كل مرحلة من مراحل النوم دورًا مختلفًا، لكنها كلها ضرورية للاستيقاظ منتعشًا.
3. أهداف النوم والجداول الزمنية: حدد أهداف النوم وأنشئ جداول زمنية لمساعدتك في الحفاظ على روتين نوم ثابت.
4. منبهات الاستيقاظ: استخدم منبهات لطيفة وقابلة للتخصيص للاستيقاظ في الوقت الأمثل في دورة نومك.
5. وضع التركيز على النوم: حد من عوامل التشتيت قبل النوم وأثناءه لمساعدتك على الاسترخاء والراحة بشكل أفضل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب