منها استهداف الوزن الصحي

تغييرات بسيطة تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية

الإثنين ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٤ الساعة ١:٣٨ صباحاً
تغييرات بسيطة تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية
المواطن- فريق التحرير

أكدت منصة التوعية بوزارة الصحة عش بصحة، أن صحة القلب تبدأ من نمط الحياة، موضحةً أن 80% من الوفيات المبكرة الناتجة من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها عند إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

خطوات مهمة

وقال حساب عش بصحة على منصة إكس: إن هناك خطوات يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، منها: التوقف عن التدخين، النوم الكافي من 7- 9 ساعات يوميًّا، استهداف الوزن الصحي، وتقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء.

ونصحت المنصة أيضًا بتناوُل المزيد من الفاكهة والخضراوات، والتحكم في التوتر والضغط النفسي، والتحكم في السكري والضغط والكوليسترول.

إقرأ المزيد