وظائف شاغرة في شركة الخزف
درجات الحرارة بالمملكة.. مكة المكرمة الأعلى بـ29 درجة وسكاكا الأدنى
رصد علامة مبكرة لتطور مرض السكري من النوع الأول
رابطة العالم الإسلامي تُدِين الهجوم على مقر الأمم المتحدة في السودان
ارتفاع أسعار الذهب بنسبة 0.3%
لقطات توثق هطول أمطار الخير على القصيم
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في المغرب إلى 21 شخصًا
وظائف شاغرة بشركة ساماكو في 4 مدن
مصرع 17 شخصًا في حادث حافلة مدرسية بكولومبيا
ارتفاع أسعار النفط عالميًا
-
17°
يوضح خبراء الصحة، أن البيض يحتوي على العديد من العناصر الأساسية في قوائم الإفطار في جميع أنحاء العالم، فهو متعدد الاستخدامات، ولذيذ، ومغذٍّ للغاية.
ورغم فوائد البيض، إلا أن خبراء الصحة، يؤكدون أن الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتناول البيض يومياً.
أهم فوائد البيض
ووفقا لـ “إن دي تي في”، يقترح خبراء الصحة أن تناول 1-2 بيضة يومياً هو مثالي لمعظم الناس.
تسمح هذه الكمية بجني الفوائد الغذائية للبيض دون تحميل الجسم بالكوليسترول أو غيره من المواد الضارة المحتملة نتيجة الإفراط في أكل البروتين، والتي قد تؤثر على الكلى.
وتوجد 7 فوائد صحية يجنيها الجسم من تناول البيض باعتدال كل يوم، هي أنه:
- يبني العضلات.
- يحافظ على السلامة العقلية.
- يدعم صحة القلب.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يحسن الرؤية والإبصار.
- يساعد على خفض ضغط الدم.
- يزيد الكوليسترول الجيد.
وتجعل هذه الأسباب البيض طعاماً مفضلاً لدى عشاق اللياقة البدنية، ومن يسعون إلى بناء العضلات، أو التخسيس.
ويمتاز البيض بتركيبة رائعة من مضادات الأكسدة النادرة، التي تعزز صحة العيون، وتقلل الالتهابات التي قد يتعرض لها القلب، وتحسن أداء الذاكرة والدماغ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب