الشؤون الدينية تثري قاصدي الحرمين بمنظومة توعوية مستدامة
أمطار على العاصمة الرياض
وكالة الطاقة الذرية: مفاعل آراك النووي الإيراني خرج من الخدمة
الأخضر يفتتح تدريباته في بلغراد استعدادًا للقاء صربيا وديًا
رصد وتدمير صاروخ طواف باتجاه المنطقة الشرقية
تعديل جدول دوري روشن السعودي بعد تأجيل بعض مواجهات الأندية المشاركة آسيويًا
حرس الحدود بالمدينة المنورة ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أبل تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في “سيري”
روسيا: تجاوز تداعيات حرب إيران سيستغرق عدة أشهر
باكستان: ناقشنا مع السعودية وتركيا ومصر سبل إنهاء الحرب بشكل دائم
-
25°
دعا مجلس الصحة الدول مجلس التعاون إلى ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية من أجل الوقاية من أمراض القلب.
الوقاية من أمراض القلب
وقدم المجلس عدة نصائح بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية من بينها ما يلي:
- تحرك أكثر واجلس أقل
- حدد وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية
- شارك في أنشطة رياضية أو لياقة بدنية
- أدخِل الحركة بكل عمل تقوم به وبكل وقت.
وأشار المجلس إلى أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على الحركة وشدتها.
ما هو حرق السعرات الحرارية؟
يذكر أن حرق السعرات الحرارية هو العملية التي يحرق بها الجسم الطاقة من الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، مثل الحركة والتفكير والتنفس. عندما نحرق سعرات حرارية أكثر مما نستهلك، فإننا نفقد الوزن.
العوامل التي تؤثر على حرق السعرات الحرارية:
- العمر: يقل معدل الأيض (حرق السعرات الحرارية) مع تقدم العمر.
- الجنس: الرجال يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء بشكل عام.
- الوزن: الأشخاص ذوو الوزن الزائد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة.
- الكتلة العضلية: العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
- مستوى النشاط البدني: كلما زاد النشاط البدني، زادت السعرات الحرارية المحروقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب