أمسيات شتوية باردة تجمع نجوم الغناء العربي لتعيد لوداي صفار في الدرعية حضوره الفني
تعادل نيوكاسل وتشلسي في الدوري الإنجليزي
الإسعاف الجوي بباشر بلاغ حادث داخل نفود النبقية شرق بريدة
ضبط 1417 مخالفًا لممارستهم نشاط نقل الركاب دون ترخيص
صورة تاريخية للملك عبدالعزيز خلال زيارته البصرة عام 1334هـ
المرور يتيح لزوّار مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل تجربة القيادة الآمنة عبر جهاز محاكاة
هل إصدار بدل فاقد لـ الهوية الوطنية يستلزم غرامة مالية؟
منطقة الطفل مساحة فنية تفتح أبواب الإبداع أمام أطفال معرض جدة للكتاب
درجات الحرارة بالمملكة.. جدة الأعلى حرارة بـ30 مئوية وطريف الأدنى
إحباط تهريب 20 كجم من الحشيش و38 ألف قرص من الإمفيتامين بعسير
-
14°
دعا مجلس الصحة الدول مجلس التعاون إلى ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية من أجل الوقاية من أمراض القلب.
الوقاية من أمراض القلب
وقدم المجلس عدة نصائح بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية من بينها ما يلي:
- تحرك أكثر واجلس أقل
- حدد وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية
- شارك في أنشطة رياضية أو لياقة بدنية
- أدخِل الحركة بكل عمل تقوم به وبكل وقت.
وأشار المجلس إلى أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على الحركة وشدتها.
ما هو حرق السعرات الحرارية؟
يذكر أن حرق السعرات الحرارية هو العملية التي يحرق بها الجسم الطاقة من الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، مثل الحركة والتفكير والتنفس. عندما نحرق سعرات حرارية أكثر مما نستهلك، فإننا نفقد الوزن.
العوامل التي تؤثر على حرق السعرات الحرارية:
- العمر: يقل معدل الأيض (حرق السعرات الحرارية) مع تقدم العمر.
- الجنس: الرجال يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء بشكل عام.
- الوزن: الأشخاص ذوو الوزن الزائد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة.
- الكتلة العضلية: العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
- مستوى النشاط البدني: كلما زاد النشاط البدني، زادت السعرات الحرارية المحروقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب