ترامب: توافق أمريكي أوروبي على منع إيران من امتلاك سلاح نووي
دوريات الأمن بالعاصمة المقدسة تقبض على مقيم لنشره إعلانات حج وهمية
الجيش الأمريكي يقصف بندر عباس وميناء قشم في إيران
وظائف شاغرة بـ فروع شركة سابك
وظائف شاغرة بـ فروع طيران أديل
الولايات المتحدة تدفع بمشروع أممي لحماية الملاحة في مضيق هرمز
الزكاة والضريبة والجمارك تقدّم خدمات جمركية متكاملة ضمن مبادرة طريق مكة لضيوف الرحمن
وظائف شاغرة في مجموعة التركي القابضة
مشاهد جمالية في عسير.. أمطار غزيرة وبروق وأجواء ضبابية
النصر يفوز على الشباب برباعية ويعزز صدارة دوري روشن
-
27°
دعا مجلس الصحة الدول مجلس التعاون إلى ضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية والحركية من أجل الوقاية من أمراض القلب.
الوقاية من أمراض القلب
وقدم المجلس عدة نصائح بمناسبة الأسبوع الخليجي للتوعية بأمراض القلب والأوعية الدموية من بينها ما يلي:
- تحرك أكثر واجلس أقل
- حدد وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية
- شارك في أنشطة رياضية أو لياقة بدنية
- أدخِل الحركة بكل عمل تقوم به وبكل وقت.
وأشار المجلس إلى أن حرق السعرات الحرارية يعتمد على الحركة وشدتها.
ما هو حرق السعرات الحرارية؟
يذكر أن حرق السعرات الحرارية هو العملية التي يحرق بها الجسم الطاقة من الطعام لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة، مثل الحركة والتفكير والتنفس. عندما نحرق سعرات حرارية أكثر مما نستهلك، فإننا نفقد الوزن.
العوامل التي تؤثر على حرق السعرات الحرارية:
- العمر: يقل معدل الأيض (حرق السعرات الحرارية) مع تقدم العمر.
- الجنس: الرجال يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء بشكل عام.
- الوزن: الأشخاص ذوو الوزن الزائد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة.
- الكتلة العضلية: العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.
- مستوى النشاط البدني: كلما زاد النشاط البدني، زادت السعرات الحرارية المحروقة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب