أمانة جازان توقّع عقدًا استثماريًّا لإنشاء منشأة رعاية صحية
فيصل بن فرحان يصل إلى مصر
توضيح من إيجار بشأن خدمة سند القبض
سعود بن نايف يدشّن حزمة مشاريع تنموية كبرى في الأحساء بـ 992 مليون ريال
الهلال يعتلي صدارة دوري روشن بعد فوزه على ضمك بثنائية
نيوم يتغلّب على الحزم بهدفين مقابل هدف في دوري روشن
الجيش الفنزويلي يعترف بديلسي رودريغيز رئيسة بالوكالة
سبيس إكس الأمريكية تطلق 29 قمرًا صناعيًّا جديدًا إلى الفضاء
عبور 70 شاحنة مقدمة من سلمان للإغاثة منفذ الوديعة متوجهة إلى اليمن
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزيرة خارجية كندا
-
10°
وجّهت مدينة الملك فهد الطبية 7 نصائح للسيطرة على ضغط الدم.
السيطرة على ضغط الدم
وأكدت فهد الطبية عبر حسابها الرسمي على منصة إكس أنه يمكن السيطرة على ضغط الدم من خلال التوقف عن التدخين، الإكثار من شرب الماء، والحفاظ على الوزن في معدل طبيعي.
وأضافت مدينة الملك فهد الطبية أنه يجب الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن البوتاسيوم والألياف والحرص على ممارسة النشاط البدني مثل: المشي 30 دقيقة والتقليل من تناول الصوديوم والملح أي بما يعادل ملعقة شاي صغيرة يوميًّا أقل من 1500ملجم).
كذلك يجب الابتعاد عن الضغوطات وإجهاد النفس والحرص على القيام بتمارين الاسترخاء للسيطرة على ضغط الدم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب