وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ60 لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
بيان سعودي إيطالي.. رفض تهجير الفلسطينيين ودعوة لوقف فوري للحرب في غزة
صورة اليوم الفلكية لسماء العُلا
سعود الطبية تبدأ إجراء عمليات استبدال المفاصل بالروبوت
ضبط 2275 مركبة مخالفة متوقفة في أماكن ذوي الإعاقة
واتساب يطلق ميزة مهمة بالذكاء الاصطناعي
مباحثات سعودية – أمريكية لتعزيز الشراكات الإستراتيجية في قطاع التصنيع المتقدم
سلمان للإغاثة يوزّع 314 سلة غذائية في ريف دمشق
حريق في محال تجارية بالرياض ولا إصابات
سالم الدوسري.. نجم الكرة السعودية وأيقونة الجماهير
أوضحت مؤسسة الكبد الألمانية أن التغييرات الصغيرة على نمط الحياة تعود بالفائدة على صحة الكبد، الذي يلعب دورًا محوريًّا في عملية الأيض.
وأوضحت المؤسسة، أنه ينبغي الإقلال من الأطعمة الغنية بالسكر والأحماض الدهنية المشبعة والمنتجات المصنعة؛ نظرًا لأنها تشكل عبئًا على الكبد.
وفي المقابل ينبغي الإكثار من الخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة والفواكه منخفضة السكر، مع مراعاة أن تناول الفواكه أفضل لصحة الكبد من شرب العصائر؛ نظرًا لأن العصائر غالبًا ما تحتوي على كميات عالية من سكر الفاكهة (الفركتوز).
وينبغي أيضًا شرب السوائل بكثرة، لاسيما المياه والشاي غير المحلى بالسكر، حيث تساعد السوائل الكبد على أداء وظائفه وطرد السموم من الجسم، ويُراعى أيضًا الابتعاد عن المشروبات الغازية لاحتوائها على نسبة عالية من الفركتوز.
ولتعزيز صحة الكبد، ينبغي أيضًا المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، حيث ينبغي مثلًا ممارسة المشي باستخدام العصي وركوب الدراجة الهوائية وصعود الدرج، بدلًا من استخدام المصعد.
ومن المهم أيضًا الإقلاع عن الخمر والتدخين؛ لأنهما يُلحقان ضررًا كبيرًا بالكبد.
ومن ناحية أخرى، شددت المؤسسة على ضرورة استشارة الطبيب عند ملاحظة أية أعراض تدل على مشاكل بالكبد، مثل تغير لون الجلد وبياض العين إلى اللون الأصفر والحكة والشعور بالامتلاء، والشعور بألم ضاغط في الجزء العلوي الأيمن من البطن، بالإضافة إلى فقدان الشهية والتعب والخمول وضعف التركيز.