المرور يطرح مزاد اللوحات المميزة إلكترونيًا عبر أبشر حتى الغد
رياح نشطة على منطقة تبوك حتى السابعة مساء
الرئيس الكوري الجنوبي يوافق على تعيين هان سيونغ-سوك رئيسة للوزراء
حرارة المحيطات تسجّل أعلى مستوى لها على الإطلاق في هذا الوقت من العام
فرنسا تتجاوز السويد بثلاثية نظيفة وتبلغ ثمن نهائي كأس العالم 2026
توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على عدة مناطق
المكسيك تهزم الإكوادور بثنائية وتتأهل إلى دور الـ16 في كأس العالم 2026
تنمية الحياة الفطرية: انتهاء مبادرة تصحيح أوضاع الكائنات الفطرية غير المرخصة
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزالي فنزويلا إلى 1943 قتيلاً
البحرين: أحكام بالسجن لـ 7 متهمين لتأييدهم الاعتداءات الإيرانية
-
38°
أوضح استشاري غدد صماء وسكري الدكتور ناجي الجهني، أسباب نقص فيتامين د وطرق الوقاية منه، موضحًا أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، وينتج عند التعرض لأشعة الشمس وينشط في الكبد والكلى ليؤدي وظائفه.
أهمية فيتامين د
وتابع الجهني خلال مداخلة إلى قناة الإخبارية أن ذلك الفيتامين مهم لتعزيز امتصاص الكالسيوم وصحة العظام وتعزيز المناعة، موضحًا أن من أبرز أسباب نقص فيتامين د عدم التعرض للشمس بفترة كافية وهي 10 – 15 دقيقة يوميًّا.
ولفت إلى أن أعراض ذلك النقص يشمل هشاشة العظام وتساقط الشعر والخمول وتقوس العظام والكساح عند الأطفال، أما أهم طرق الوقاية فهي التعرض للشمس يوميًّا وشرب الحليب ومشتقاته وتناول الفطر واللحوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب