ضبط مواطن رعى 14 متنًا من الإبل في محمية الإمام عبدالعزيز
جامعة نجران تبدأ استقبال طلبات المنح الداخلية لغير السعوديين
المدني: احذروا ترك المواد القابلة للاشتعال داخل المركبات
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 10867 نقطة
باكستان تعلن إغلاق حدودها مع إيران
استدعاء 257 مركبة هيونداي بسبب خلل في مضخة الوقود
روسيا مستعدة للتوسط بين إسرائيل وإيران
رياح شديدة على منطقة حائل حتى السابعة
القبض على 18 مخالفًا لتهريبهم 270 كيلو قات في عسير
السديس: رئاسة الحرمين حريصة على تعظيم أثر السنة وتوثيق صلة المسلمين بتراث النبوة
-
31°
أكدت وزارة الصحة أهمية تحديد مواعيد لممارسة النشاط البدني في رمضان للحفاظ على الصحة والمناعة واللياقة البدنية.
وأوضحت الصحة، عبر حسابها في منصة إكس، أن أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني تكون بعد الإفطار بساعتين على الأقل، أو بين وجبتي الإفطار والسحور.
أهمية ممارسة الرياضة
وتابعت وزارة الصحة، أن من أهم فوائد ممارسة النشاط البدني، زيادة كفاءة القلب، ورفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار، والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتعزيز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، مما يساعد على فقد الوزن.
وأضافت، أن ممارسة لعب كرة الطائرة لمدة ساعة تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية، فيما تحرق نفس المدة من ممارسة كرة القدم من 580 إلى 730 سعرة حرارية، فيما تحرق ممارسة البادل لمدة ساعة 420 سعرة حرارية، ونفس المدة من لعبة كرة السلة تحرق 440 سعرة حرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب