وظائف شاغرة لدى شركة نقل وتقنيات المياه
هيئة الزكاة والضريبة والجمارك تعلن عن وظائف شاغرة
عادات تكشف خطورة الزهايمر والخرف المبكر
التجارة: منع أسماء الله الحسنى على الأكياس والعبوات نهائيًا
4 إجازات متبقية للطلاب خلال الفصل الثاني
رياح شديدة وتدنٍ في مدى الرؤية على حائل
جماهير صينية بالشماغ السعودي تلفت الأنظار في كأس آسيا تحت 23 عامًا 2026
ألمانيا.. إلغاء عشرات الرحلات في مطار فرانكفورت
طرح 12 مشروعًا عبر منصة “استطلاع” بالتعاون مع 11 جهة حكومية
تعطيل 540 ألف حساب بسبب حظر التواصل الاجتماعي في أستراليا
-
20°
وجه تجمع مكة المكرمة الصحي حملة توعوية جديدة تحت شعار صم بصحة، تهدف إلى تقديم نصائح وإرشادات غذائية للحفاظ على نظام صحي خلال شهر رمضان.
وشدد التجمع عبر حسابه الرسمي بمنصة إكس على ضرورة تجنب القلي العميق عند تحضير المقبلات الرمضانية، واستبداله باستخدام المقلاة الهوائية أو الشوي في الفرن، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية والدهون المستهلكة، لضمان نظام غذائي متوازن خلال الشهر الفضيل.
عادات غير سليمة
وهناك العديد من العادات غير السليمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة والنشاط خلال شهر رمضان مثل شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة فقط خلال المساء وتناول المشروبات الغازية التي تؤدي إلى زيادة احتياج الجسم للماء.
وينصح ببدء تناول كمية مناسبة من التمر الذي يعد مصدرًا جيدًا للطاقة وشرب كوب من الماء وتناول الشوربة التي يفضل احتوائها على البروتين كاللحم أو العدس وأيضًا الخضروات، ثم تناول الطعام تدريجيًّا على مراحل، فتناوله مرة واحدة يسبب الشعور بالخمول.
كما يجب أن تحتوي وجبة السحور على جميع المغذيات الرئيسية كخبز الحبوب الكاملة والبروتين مثل الجبن أو اللبن والفيتامينات الموجودة في المكسرات والفواكه و الخضراوات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب