الشمّام يُحلّي صيف السعودية بإنتاج وفير يتجاوز 63 ألف طن سنويًا
مساند: استقدام العمالة المنزلية من إندونيسيا متاح للشركات فقط
أمطار غزيرة على منطقة الباحة حتى التاسعة مساء
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس سنغافورة
ضبط 22072 مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع
درجات الحرارة اليوم.. حفرالباطن 49 والسودة 14
محننات الجمل.. الاثنين القادم أول أيام الكليبين
نجاح استمطار السحب لأول مرة بالصيف في الرياض
الاستخدام المفرط للشاشات يهدد صحة القلب
ترامب يلتقي بوتين في آلاسكا بعد أيام
-
43°
أوضح استشاري غدد صماء وسكري الدكتور ناجي الجهني، أسباب نقص فيتامين د وطرق الوقاية منه، موضحًا أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، وينتج عند التعرض لأشعة الشمس وينشط في الكبد والكلى ليؤدي وظائفه.
أهمية فيتامين د
وتابع الجهني خلال مداخلة إلى قناة الإخبارية أن ذلك الفيتامين مهم لتعزيز امتصاص الكالسيوم وصحة العظام وتعزيز المناعة، موضحًا أن من أبرز أسباب نقص فيتامين د عدم التعرض للشمس بفترة كافية وهي 10 – 15 دقيقة يوميًّا.
ولفت إلى أن أعراض ذلك النقص يشمل هشاشة العظام وتساقط الشعر والخمول وتقوس العظام والكساح عند الأطفال، أما أهم طرق الوقاية فهي التعرض للشمس يوميًّا وشرب الحليب ومشتقاته وتناول الفطر واللحوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب