أكثر من 20 ألف حالة بالكوليرا في أنغولا
اتفاقية مع ناسا لإطلاق قمر صناعي سعودي
إنهاء إجراءات سفر الحجاج خلال دقائق بتكاتف جهود العاملين في مبادرة طريق مكة
ولي العهد يلتقي ولي عهد أبوظبي
فيصل بن فرحان: السعودية ستكون من أوائل الداعمين لإعادة بناء الاقتصاد السوري
تحذير من ارتدادات زلزال مصر
وزير خارجية الكويت: التحرك السعودي في سوريا يؤكد موقعها القيادي عربيًا ودوليًا
نص كلمة ولي العهد في القمة الخليجية الأمريكية بالرياض
ولي العهد يلتقي أمير دولة قطر
ترامب يغادر الرياض وولي العهد في مقدمة مودعيه
-
38°
شدد تجمُّع جازان الصحي، على أهمية تنظيم النوم خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة والنشاط؛ مشددًا على ضرورة حصول البالغين على 8 ساعات من النوم يوميًّا لضمان استعادة الجسم نشاطه وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار.
واضاف التجمُّع، عبر حسابه في منصة إكس: “أن اضطرابات النوم تزداد خلال شهر رمضان نتيجة عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة والأداء اليومي”.
ونصح التجمع بضرورة تجنُّب السهر، والنوم في وقتٍ مبكرٍ حتى وجبة السحور وصلاة الفجر، ثم العودة للنوم لمدة 3- 4 ساعات قبل بدء يوم العمل؛ لضمان توازن النوم والطاقة خلال اليوم”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب