إصابة 3 أشخاص بسقوط جسم على منزل شمال الأردن
ارتفاع أسعار النفط 7%
زعيم كوريا الشمالية يدعو للتوسع بإنتاج قذائف جديدة
القبض على 5 مخالفين لتهريبهم 120 كيلو قات في جازان
توقعات الطقس اليوم.. شديد الحرارة مع رياح وسحب رعدية
ولي العهد يُعزي رئيس وزراء الهند في ضحايا حادث تحطم الطائرة
ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًّا من رئيسة الوزراء الإيطالية
القبض على مقيم نقل 7 مخالفين في جازان
هزة أرضية في الخليج العربي بقوة 3.7 ريختر
الرقابة النووية: المستويات الإشعاعية بالسعودية في مستوياتها الطبيعية
-
41°
قدم المدرب الرياضي عبد الله الدباس، العديد من النصائح لحجاج بيت الله الحرام، وذلك من أجل تهيئة أجسامهم بدنيا، من خلال ممارسة الرياضة لرفع مستوى اللياقة القلبية لأن أداء مناسك الحج تحتاج إلى مجهود بدني كبير.
وقال الدباس خلال مداخلة هاتفية إلى الإخبارية إنه يجب عمل تمارين المقاومة العضلية، والمشي أو ركوب الدراجة من 20 إلى 30 دقيقية يوميا، لا سيما أن موسم الحج مدة المشي فيه طويلة، ويحتاج إلى مجهود البدني وقوة عضلية، وبالتالي يجب أن يكون الجسم على قدرة عالية من تحمل ذلك.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
