ختام فعاليات ملتقى “دِراية 2 – وعي يحميك” بحائل ب
الاتحاد يفوز على النصر ويكمل عقد دور الـ8 بكأس الملك
واحات النخيل في العُلا.. محطات مضيئة لأشهر المطاعم العالمية
الهلال إلى ربع نهائي كأس الملك بالفوز على الأخدود
مقتل 20 شخصًا خلال عملية للشرطة ضد عصابة إجرامية في البرازيل
أمانة الشرقية: إغلاق طريق أبو حدرية الرئيسي باتجاه الجنوب
مبادرة مستقبل الاستثمار تناقش الإنسانية وتحقيق التنمية المستدامة والاقتصاد الرقمي
ولي العهد يستعرض مجالات التعاون الرياضي مع رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم
طيران الاحتلال الإسرائيلي يشن غارات عنيفة على مدينة غزة
تجمع طبي يناقش مستقبل رعاية الأورام النسائية والوراثية.. الخميس
-
23°
قال الباحث المتخصص في المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن اتخاذ خطوات بسيطة في نمط الحياة اليومية قد يُحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة والوقاية من الأمراض وخسارة الدهون.
وتابع عبر منصة إكس أنه يمكن للفرد أن يفقد ما بين كيلو إلى اثنين من الدهون شهريًا فقط عبر الاستغناء عن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من السكر يوميًا، سواء في الشاي أو الحلويات أو المشروبات الغازية، مشددًا على أهمية تقليل استهلاك السكر بشكل عام.
وأضاف الخضيري أن ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًّا تساهم بشكل فعّال في تقوية عضلة القلب، والحفاظ على اللياقة البدنية، والوقاية من انسداد الشرايين.
وأشار إلى أن التوقف عن التدخين قبل سن الثلاثين قد يُعيد حيوية القلب والرئتين، ويساهم في ترميم الأضرار الناتجة عن التدخين، بل وقد يمنح الشخص ما يزيد على 7 سنوات إضافية من العمر بإذن الله.
تابعوا قناة المواطن على واتساب