نقل مواطنين بالإخلاء الطبي من إسطنبول إلى السعودية لاستكمال العلاج
وفاة رئيس نيجيريا السابق محمد بخاري
سلمان للإغاثة يواصل توزيع المساعدات الإغاثية للأسر المتضررة من حرائق اللاذقية
ضبط 7535 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
توضيح من سكني بشأن توقيع العقود
دانا تُغرق إسبانيا
مكتبة الملك عبدالعزيز تطلق عددًا من الفعاليات عن الحرف اليدوية
سلمان للإغاثة يوزّع 720 سلة غذائية في البقاع الأوسط بلبنان
وظائف شاغرة لدى وزارة الاقتصاد والتخطيط
وظائف شاغرة بـ الهيئة الملكية لمحافظة العلا
-
33°
يعشق العديد من الأفراد بدء يومهم بغمس البسكويت في كوب الشاي كجزء من روتينهم الصباحي قبل الانشغال بمهامهم اليومية، لكن الخبراء يحذرون من المخاطر الصحية المحتملة لهذه العادة المنتشرة.
وقد يبدو تناول قطعة بسكويت مع الشاي أمرًا بسيطًا ومعتادًا، لكن الإفراط في هذه العادة يوميًا قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ارتفاع السعرات الحرارية
تحتوي معظم أنواع البسكويت الشائعة على نسب مرتفعة من السكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية، مع انخفاض ملحوظ في الألياف الغذائية، وفقًا لتقرير نشره موقع “منصف دايلي”، بحسب ما نشرت سكاي نيوز.
وهذه المكونات تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية. كما حذر الخبراء من أن الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى زيادة الوزن ويسبب اضطرابات في عمليات الأيض.
تأثير سلبي على القلب
أشار خبراء الصحة إلى أن تناول البسكويت مع الشاي يوميًا قد يشكل خطرًا على صحة القلب. تحتوي بعض أنواع البسكويت على كميات كبيرة من الصوديوم، مما يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على وظائف القلب.
مشاكل الجهاز الهضمي
بسبب افتقار البسكويت إلى الألياف الغذائية، فإنه قد يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، مسببًا عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، فقدان الشهية، وحتى ضعف المناعة. على المدى الطويل، قد تتفاقم هذه المشاكل، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
بدائل صحية
ينصح الخبراء الأشخاص الذين يفضلون هذه العادة الصباحية بالتحول إلى خيارات أكثر صحة، مثل بسكويت مصنوع من الحبوب الكاملة أو الشوفان قليل السكر، أو تحضير وجبات خفيفة منزلية.
كما يوصون باستبدال البسكويت بالمكسرات أو الفواكه المجففة للحصول على مصدر طاقة أكثر فائدة وصحة.يؤكد الخبراء على ضرورة الاعتدال والحذر عند اختيار الوجبات، مع مراعاة اختيار الأطعمة بعناية للحفاظ على الصحة العامة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب