تعليق الدراسة الحضورية اليوم الاثنين في مدارس جازان
سلمان للإغاثة يدشن 7 مشاريع طبية تطوعية في الصومال
ولي العهد يتلقى رسالة خطية من رئيس الصين
أمطار غزيرة على أجزاء من منطقة الرياض
أمانة المدينة المنورة: بدء التسجيل في خدمات الإعاشة خلال موسم الحج 1447هـ
انخفاض درجات الحرارة في طريف يرفع استعدادات الأهالي لاستقبال البرد
إدارة الترجمة بوزارة الداخلية تعزز التواصل مع زوار مهرجان الإبل
إنفاذًا لتوجيه ولي العهد.. بدء تسليم الوحدات السكنية لمستفيدي جود الإسكان بمختلف المناطق
تعليم عسير: الدراسة عن بعد غدًا بجميع المدارس الواقعة ضمن الإنذار الأحمر
تعليق الدراسة الحضورية غدًا في الرياض
-
13°
يوصي الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بتناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك والبريبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء والهضم، بحسب ما ذكرت صحيفة Times of India وهي:
العدس
غني بالألياف والبريبيوتيك، يدعم الهضم وتوازن السكر وتغذية بكتيريا الأمعاء.
الكفير
يحتوي على بروبيوتيك متنوع، يعزز الهضم وصحة الجلد والمزاج.
يذور الشيا
غنية بالألياف وأوميغا-3، تهدئ الأمعاء وتحسن البراز.
الملفوف الأحمر/البنفسجي
مخمرًا يوفر بروبيوتيك، ونيئًا يحمي بطانة الأمعاء.
الموز الأخضر والبطاطس المبردة
غنيان بالنشا المقاوم، يغذيان بكتيريا الأمعاء.
الأعشاب البحرية
غنية بالبريبيوتيك والمعادن، تدعم تنوع الميكروبيوم.
بذور الكتان المطحونة
تعزز حركة الأمعاء وتوازن الهرمونات.
يؤكد دكتور سيثي أن هذه الأطعمة تحسن صحة الأمعاء والهضم عند إضافتها للنظام الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب