أطعمة تحسن الهضم وتعزز صحة الأمعاء
موجة حارة على المنطقة الشرقية حتى المساء
تفعيل مواقف خدمية مبتكرة لذوي الإعاقة في مكة المكرمة
عدم صيانة أنظمة الحماية من الحريق مخالفة تستوجب العقوبة
ارتفاع أسعار الذهب اليوم
توقعات الطقس اليوم: أتربة وغبار على عدة مناطق
وظائف شاغرة في شركة عبداللطيف جميل
وظائف شاغرة لدى مستشفى الملك خالد للعيون
الزهراني ينفي تدخل الرياضة في انسحاب الهلال من السوبر: الموضوع لا يخص الوزارة
وظائف شاغرة في شركة PARSONS
-
40°
يوصي الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بتناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك والبريبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء والهضم، بحسب ما ذكرت صحيفة Times of India وهي:
العدس
غني بالألياف والبريبيوتيك، يدعم الهضم وتوازن السكر وتغذية بكتيريا الأمعاء.
الكفير
يحتوي على بروبيوتيك متنوع، يعزز الهضم وصحة الجلد والمزاج.
يذور الشيا
غنية بالألياف وأوميغا-3، تهدئ الأمعاء وتحسن البراز.
الملفوف الأحمر/البنفسجي
مخمرًا يوفر بروبيوتيك، ونيئًا يحمي بطانة الأمعاء.
الموز الأخضر والبطاطس المبردة
غنيان بالنشا المقاوم، يغذيان بكتيريا الأمعاء.
الأعشاب البحرية
غنية بالبريبيوتيك والمعادن، تدعم تنوع الميكروبيوم.
بذور الكتان المطحونة
تعزز حركة الأمعاء وتوازن الهرمونات.
يؤكد دكتور سيثي أن هذه الأطعمة تحسن صحة الأمعاء والهضم عند إضافتها للنظام الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب