أجواء إيمانية وخدمات متكاملة تواكب طلائع الحجاج في المسجد النبوي
الأمن البيئي يضبط مخالفًا لرعيه في محمية الإمام عبدالعزيز
سلمان للإغاثة يوزّع 746 سلة غذائية في ريف دمشق
الحرس الوطني يفتح باب القبول والتسجيل للراغبين في الالتحاق بالخدمة العسكرية
العُلا.. ملتقى القوافل والتجارة عبر العصور.. وإرثٌ حضاريٌّ متجدّدٌ برؤيةٍ معاصرة
أمطار ورياح شديدة على منطقة حائل حتى التاسعة مساء
ضبط مواطن أشعل النار في الأماكن غير المخصصة لها بمحمية الأمير محمد بن سلمان
ارتفاع الرقم القياسي لتكاليف البناء في السعودية بنسبة 2% خلال مارس 2026م
أمطار غزيرة على منطقة الباحة حتى الجمعة
مغادرة أولى رحلات مستفيدي مبادرة طريق مكة من سورابايا بإندونيسيا
-
31°
يوصي الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بتناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك والبريبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء والهضم، بحسب ما ذكرت صحيفة Times of India وهي:
العدس
غني بالألياف والبريبيوتيك، يدعم الهضم وتوازن السكر وتغذية بكتيريا الأمعاء.
الكفير
يحتوي على بروبيوتيك متنوع، يعزز الهضم وصحة الجلد والمزاج.
يذور الشيا
غنية بالألياف وأوميغا-3، تهدئ الأمعاء وتحسن البراز.
الملفوف الأحمر/البنفسجي
مخمرًا يوفر بروبيوتيك، ونيئًا يحمي بطانة الأمعاء.
الموز الأخضر والبطاطس المبردة
غنيان بالنشا المقاوم، يغذيان بكتيريا الأمعاء.
الأعشاب البحرية
غنية بالبريبيوتيك والمعادن، تدعم تنوع الميكروبيوم.
بذور الكتان المطحونة
تعزز حركة الأمعاء وتوازن الهرمونات.
يؤكد دكتور سيثي أن هذه الأطعمة تحسن صحة الأمعاء والهضم عند إضافتها للنظام الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب