القبض على مقيم لترويجه 1 كجم من الشبو المخدر بالرياض
الأوقاف تبدأ إيداع أرباح أموال العقارات الموقوفة بإجمالي 1.58 مليار ريال
حظر تصنيع أو تخزين المواد الغذائية دون ترخيص خلال الحج.. عقوبات تصل لـ10 ملايين ريال
إحباط تهريب 2.7 مليون قرص إمفيتامين مخدر في ميناء الدمام
ماكرون يعلن وفاة جندي فرنسي آخر من اليونيفيل في لبنان متأثرا بجراحه
جبل طمية وجهة سياحية بارزة تعكس تنوع تضاريس القصيم
“هيئة النقل” تصدر 1.6 مليون عقد لتأجير السيارات خلال الربع الأول من 2026
واشنطن تدعو مواطنيها لمغادرة إيران فوراً بعد فتح المجال الجوي
سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11244 نقطة
أمير الرياض يرعى حفل تخريج جامعة الملك سعود دفعة 2026 في “الأول بارك”
-
29°
يوصي الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بتناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك والبريبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء والهضم، بحسب ما ذكرت صحيفة Times of India وهي:
العدس
غني بالألياف والبريبيوتيك، يدعم الهضم وتوازن السكر وتغذية بكتيريا الأمعاء.
الكفير
يحتوي على بروبيوتيك متنوع، يعزز الهضم وصحة الجلد والمزاج.
يذور الشيا
غنية بالألياف وأوميغا-3، تهدئ الأمعاء وتحسن البراز.
الملفوف الأحمر/البنفسجي
مخمرًا يوفر بروبيوتيك، ونيئًا يحمي بطانة الأمعاء.
الموز الأخضر والبطاطس المبردة
غنيان بالنشا المقاوم، يغذيان بكتيريا الأمعاء.
الأعشاب البحرية
غنية بالبريبيوتيك والمعادن، تدعم تنوع الميكروبيوم.
بذور الكتان المطحونة
تعزز حركة الأمعاء وتوازن الهرمونات.
يؤكد دكتور سيثي أن هذه الأطعمة تحسن صحة الأمعاء والهضم عند إضافتها للنظام الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب