مسؤولون بالناتو: ندرس مواصلة دعم أوكرانيا ضد روسيا
الشؤون الإسلامية بالمدينة المنورة تنفذ برامج التوعية والخدمات الميدانية للمعتمرين والزوار
وصول قافلة مساعدات إنسانية مقدمة من مركز الملك سلمان للإغاثة إلى قطاع غزة
القبض على مواطن لتهريبه 437 كيلوجرامًا من القات في جازان
الأرصاد: الأحساء تسجل أعلى درجة حرارة في المملكة بـ 46 مئوية
الجيش الأمريكي: هاجمنا مواقع في إيران ردًا على إطلاقها مسيرات
الشؤون الإسلامية تكثف جهودها التوعوية لخدمة المعتمرين بمسجد التنعيم
القبض على مقيم في المدينة المنورة لترويجه الحشيش والميثامفيتامين
الجيش الكويتي: تعاملنا مع 7 صواريخ باليستية إيرانية أسفرت عن أضرار مادية
حرس الحدود يختتم معرض “وطن بلا مخالف” بمنطقة عسير
-
37°
يوصي الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بتناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك والبريبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء والهضم، بحسب ما ذكرت صحيفة Times of India وهي:
العدس
غني بالألياف والبريبيوتيك، يدعم الهضم وتوازن السكر وتغذية بكتيريا الأمعاء.
الكفير
يحتوي على بروبيوتيك متنوع، يعزز الهضم وصحة الجلد والمزاج.
يذور الشيا
غنية بالألياف وأوميغا-3، تهدئ الأمعاء وتحسن البراز.
الملفوف الأحمر/البنفسجي
مخمرًا يوفر بروبيوتيك، ونيئًا يحمي بطانة الأمعاء.
الموز الأخضر والبطاطس المبردة
غنيان بالنشا المقاوم، يغذيان بكتيريا الأمعاء.
الأعشاب البحرية
غنية بالبريبيوتيك والمعادن، تدعم تنوع الميكروبيوم.
بذور الكتان المطحونة
تعزز حركة الأمعاء وتوازن الهرمونات.
يؤكد دكتور سيثي أن هذه الأطعمة تحسن صحة الأمعاء والهضم عند إضافتها للنظام الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب