الشؤون الدينية تثري قاصدي الحرمين بمنظومة توعوية مستدامة
أمطار على العاصمة الرياض
وكالة الطاقة الذرية: مفاعل آراك النووي الإيراني خرج من الخدمة
الأخضر يفتتح تدريباته في بلغراد استعدادًا للقاء صربيا وديًا
رصد وتدمير صاروخ طواف باتجاه المنطقة الشرقية
تعديل جدول دوري روشن السعودي بعد تأجيل بعض مواجهات الأندية المشاركة آسيويًا
حرس الحدود بالمدينة المنورة ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أبل تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في “سيري”
روسيا: تجاوز تداعيات حرب إيران سيستغرق عدة أشهر
باكستان: ناقشنا مع السعودية وتركيا ومصر سبل إنهاء الحرب بشكل دائم
-
27°
يعاني عدد كبير من الأشخاص من نقص معدن الزنك، ما يدفعهم إلى اللجوء للمكملات الغذائية لتعويض هذا النقص. ورغم أهمية الزنك للعديد من وظائف الجسم الحيوية، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، وفق ما أشار إليه موقع “فيري ويل هيلث” المتخصص في الشأن الصحي، الذي استعرض أبرز الأضرار الجانبية المرتبطة بالاستخدام المفرط لمكملات الزنك.
نقص النحاس
الجرعات العالية من الزنك تعيق امتصاص النحاس في الجسم، وهو عنصر أساسي لإنتاج الطاقة، واستقلاب الحديد، وتكوين الأنسجة. نقص النحاس قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول، واضطرابات في التناسق الحركي، وضعف كثافة العظام.
وقد يحدث هذا النقص نتيجة تناول مكملات الزنك عن طريق الفم أو استخدام منتجات موضعية تحتوي عليه، بما في ذلك بعض كريمات تثبيت أطقم الأسنان.
انخفاض خلايا الدم
الاستخدام المستمر لمكملات الزنك لعدة أشهر قد يتسبب في انخفاض عدد كريات الدم الحمراء أو البيضاء، نتيجة استنزاف النحاس من الدم على المدى الطويل، ما ينعكس سلبًا على وظائف الجسم المناعية والدورية.
ضعف الجهاز المناعي
يلعب الزنك دورًا محوريًا في تنظيم عمل الجهاز المناعي، غير أن اختلال مستوياته سواء بالزيادة أو النقصان قد يؤدي إلى تراجع كفاءة الاستجابة المناعية وزيادة قابلية الإصابة بالأمراض والعدوى.
اضطراب مستويات الكوليسترول
تناول جرعات تصل إلى 50 ملغ من الزنك يوميًا، سواء عن طريق الفم أو موضعيًا، لفترة تمتد لعدة أسابيع، قد يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم، ما يشكل خطرًا على صحة القلب. في المقابل، فإن الالتزام بجرعات معتدلة قد يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول الضار.
اضطرابات عصبية
نقص النحاس الناتج عن الإفراط في تناول الزنك قد يؤثر سلبًا على الدماغ أو الحبل الشوكي، مسببًا اعتلال النخاع، وآلامًا عصبية، ومشكلات في الرؤية، وهي أعراض قد تتفاقم في حال استمرار الاستخدام دون إشراف طبي.
آثار جانبية على الجهاز الهضمي
تناول الزنك لأكثر من ستة أسابيع قد يسبب آلامًا في المعدة، وغثيانًا، وقيئًا، وإسهالًا، وفي حالات الجرعات المرتفعة قد يصل الأمر إلى التهاب البنكرياس.
زيادة خطر سرطان البروستاتا
تشير بعض الدراسات إلى ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يتناولون أكثر من 75 ملغ من الزنك يوميًا، ما يستدعي الحذر والالتزام بالجرعات الموصى بها طبيًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب