اضطراب حركة القطارات بسبب ارتفاع درجات الحرارة في بريطانيا
لقب الهداف التاريخي.. ميسي ومبابي يتصدران سباق الهدافين في كأس العالم 2026
500 شركة عالمية تبدي اهتمامها بالمشاركة في FOMEX 2027 بالرياض
نائب أمير حائل يفتتح مقر فريق رحالة طي للدراجات النارية
أتربة مثارة على منطقة الرياض حتى السابعة
مجلس الوزراء يوافق على اللائحة التنفيذية لنظام تملك غير السعوديين للعقار
أمانة عسير ترفع جاهزية 671 حديقة ومتنزهًا لاستقبال موسم الصيف
ضبط مقيم مخالف لتلويثه التربة بمواد خرسانية في المدينة المنورة
وزارة الصناعة والثروة المعدنية تصدر 128 رخصة تعدينية جديدة خلال أبريل 2026م
الشمام المحلي يغذي أسواق السعودية بأجود الأصناف بإنتاج يتجاوز 70.5 ألف طن
-
41°
دعت وزارة الصحة المواطنين إلى ضرورة تعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل حلول عيد الفطر، لضمان استقبال أيام العيد بنشاط وتركيز، وتجنب الشعور بالإرهاق أو اضطراب النوم بعد انتهاء شهر رمضان.
وأوضحت وزارة الصحة، الوزارة أن موازنة النوم تعد خطوة مهمة لاستعادة طاقة الجسم، مشيرة إلى أن البدء مبكرًا في تغيير مواعيد النوم يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم والعودة تدريجيًا إلى النمط اليومي الطبيعي بعد فترة السهر المرتبطة بشهر رمضان.
وأوضحت «الصحة» أن التدرج في تعديل مواعيد النوم، إلى جانب الالتزام بعدد ساعات كافٍ من الراحة، يساهم في تحسين النشاط الذهني والبدني خلال أيام العيد، ويمنح الجسم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة أكبر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب