الأرصاد الفرنسية: بلادنا تسجل اليوم أعلى درجة حرارة على الإطلاق
وزير خارجية أمريكا: لبنان خارج اتفاق إيران
تراجع حادّ لـ الجنيه السوداني والدولار يقفز إلى 5500 جنيه
حاسوب صيني يتصدر قائمة أقوى الحواسيب الفائقة في العالم
المنظمة البحرية الدولية تبدأ تنفيذ خطة لإجلاء بحارة سفن عالقة في الخليج
“جمعية الطب التجديدي” تعقد أول اجتماع لجمعيتها العمومية وتناقش استراتيجيات التطوير المهني والرعاية الصحية
د. وليد الغامدي يحتفل بعقد قران كريمته في الرياض
القيادة تعزي أمير قطر في ضحايا انفجار أحد مصانع منطقة رأس لفان الصناعية
الملك سلمان وولي العهد يتلقيان رسالتين خطيتين من ملك بريطانيا وولي عهده
الدولار يرتفع عند أعلى مستوى منذ مايو 2025
-
38°
دعت وزارة الصحة المواطنين إلى ضرورة تعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل حلول عيد الفطر، لضمان استقبال أيام العيد بنشاط وتركيز، وتجنب الشعور بالإرهاق أو اضطراب النوم بعد انتهاء شهر رمضان.
وأوضحت وزارة الصحة، الوزارة أن موازنة النوم تعد خطوة مهمة لاستعادة طاقة الجسم، مشيرة إلى أن البدء مبكرًا في تغيير مواعيد النوم يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم والعودة تدريجيًا إلى النمط اليومي الطبيعي بعد فترة السهر المرتبطة بشهر رمضان.
وأوضحت «الصحة» أن التدرج في تعديل مواعيد النوم، إلى جانب الالتزام بعدد ساعات كافٍ من الراحة، يساهم في تحسين النشاط الذهني والبدني خلال أيام العيد، ويمنح الجسم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة أكبر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب