المغرب: المعلومات المضللة وشبكات الاتجار بالبشر وراء أحداث العبور نحو سبتة ومليلية
مصر تسجل زلزالًا بقوة 5.5 درجات على مقياس ريختر
القصاص من مواطن قتل آخر بطعنات نافذة في الرياض
طقس الاثنين.. أجواء شديدة الحرارة ورياح نشطة وغبار على عدة مناطق
ترامب: هناك اتفاق بشأن مضيق هرمز وسيكون هناك اتفاق بشأن النووي الإيراني
ريف: إنجاز متقدم في 5 مشاريع لتطوير قطاع البن بجازان وعسير والباحة
بإنتاج أكثر من 11 مليون نخلة.. القصيم تحتضن أكبر كرنفال للتمور في العالم
جامعة الأمير مقرن تفتح القبول والتسجيل في الدفعة العاشرة للدبلومات المهنية
أتربة مثارة على منطقة الرياض غدًا حتى السابعة مساء
بخطوات بسيطة.. الجوازات توضح طريقة استعراض هوية زائر الرقمية
-
41°
أجرى فريق من الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية دراسة لمعرفة العوامل التي تساعد الشخص على اكتساب المرونة النفسية، مع القدرة على التحكم في الانفعالات والسلوكيات والأفكار بالمواقف الصعبة أو الظروف المتغيرة.
ويرى العلماء أن المرونة النفسية هي قدرة الإنسان على إعمال العقل بشكل سليم أو تغيير طريقة تفكيره بهدوء عند مواجهة مواقف تبعث على التوتر أو القلق وقد تثير الفزع في نفوس الآخرين، وهو ما يعرف باسم رباطة الجأش.
وقالت أستاذ مساعد علوم الصحة بجامعة “بينجهامتون” في شمال نيويورك الباحثة لينا بيجداش: “إن المرونة النفسية هي القدرة على تغيير طريقة التفكير في موقف معين، ثم استخدام الموارد العقلية للتغلب على التوتر والقلق”.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Journal of American College Health، سلطت الباحثة الضوء على مجموعة من العوامل التي تساعد على اكتساب هذه الصفات وتنميتها لدى الإنسان.
وشملت الدراسة 401 من الطلاب الجامعيين، من بينهم 58% من الفتيات، حيث سجل الباحثون عاداتهم الغذائية وأوقات نومهم ومعدلات ممارستهم للتدريبات الرياضية.
ووجد الباحثون أن تناول الإفطار خمس مرات أسبوعيًا أو أكثر، وممارسة التدريبات البدنية لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميًا يساعدان على اكتساب قدر أكبر من المرونة النفسية، في حين أن تناول الوجبات السريعة، والعمل حتى الساعات المتأخرة من الليل، وتعاطي المواد المخدرة تقلل من المرونة النفسية للشخص.
وتوصّل الباحثون أيضًا إلى أن تناول زيت السمك أربع أو خمس مرات أسبوعيًا يساعد أيضًا على اكتساب المرونة النفسية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب