قاعة مرايا تحفة فنية معمارية تعكس جمال العُلا
“مجتمع وصل” ينظم جلسة تناقش تحوّل الخطاب الاتصالي لرؤية السعودية 2030 من الطموح إلى الأثر
الدرعية تحتضن قرعة كأس آسيا 2027
الجيش الأميركي يعلن نجاحه في فرض حصار بحري كامل على إيران
رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران حتى المساء
برنامج الإقراء بالمسجد الحرام يعزّز تعليم القرآن الكريم بالقراءات العشر
تباين أسعار النفط وسط غموض الإمدادات
رسالة تحذير من آبل لغروك
طرح المزاد الإلكتروني للوحات المميزة اليوم
إطلاق خدمة حاج بلا حقيبة لنقل أمتعة الحجاج من بلدانهم
-
26°
كثيرون منا يستيقظون في منتصف الليل، ثم لا ينجحون في النوم ثانية، ولكن هذا أصبح سهلًا الآن بعد نصيحة الطبيبة ويندي تروكسيل.
وقالت تروكسيل إن الإنسان يجب أن يدرب عقله على أن السرير هو في المقام الأول للنوم وليس للعمل والقلق أو الإجهاد، مضيفة في حديثها لمجلة “بيردي” أنه بدلًا من الاستلقاء على السرير والقلق بشأن عدم النوم، توصي بالاستيقاظ وإضاءة الغرفة بضوء منخفض وقراءة كتاب.
ولفتت إلى أهمية إغلاق أجهزة التليفزيون والآيباد والهواتف قبل ساعة على الأقل من الذهاب إلى السرير، حيث إن الضوء الساطع والمحتوى المحفز يمكن أن يساعد في استيقاظك لساعات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب