إفطار كبير العائلة.. عادة اجتماعية أصيلة متوارثة في الحدود الشمالية
ترمب يعلن مقتل المرشد الإيراني علي خامنئي
ترمب لـ ولي العهد: نؤيد المملكة في أي إجراءات لمواجهة الانتهاكات الإيرانية
ملك المغرب في اتصال بـ ولي العهد: نقف حكومة وشعبًا إلى جانب السعودية
ولي العهد والمستشار الألماني يبحثان الاعتداءات الإيرانية السافرة
الداخلية القطرية: إصابة 8 أشخاص جراء العدوان الإيراني
البحرين تعلن التصدي لهجمة جديدة من إيران
السعودية حذّرت من الحرب.. فاستهدفت إيران المدن الخليجية لا القواعد الأمريكية
وظائف شاغرة بفروع شركة النهدي
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 7 مسؤولين وقادة إيرانيين
-
17°
أكدت أخصائية التغذية والمشرفة الصحية نورة الشعباني، أنّ الصيام يساهم وبشكل فعّال في تحسن أعراض القولون، وشددت على الحرص على تنظيم عمل الجهاز الهضمي بإتباع نظام غذائي صحي ومنظم، وتجنب ملء المعدة بالطعام إلى حد التخمة.
وأشارت إلى أنّ الأنظمة العشوائية أبرز أسباب نوبات القولون المزعجة.
وأوضحت أنه يجب على مرضى القولون عدم تناول البقوليات، والأطعمة المتبلة، أو المقلية والمشروبات الغازية، والحرص على مضغ الطعام جيدًا، وممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يومياً واستبدال الحلويات الدسمة بالفاكهة الطازجة الغنية بالألياف.
وأضافت “في حال الشعور بتهيج القولون أنصح بتناول علبة زبادي مضاف لها نصف ملعقة كمون وذلك لاحتواء الزبادي على( البروبايوتك) وهي بكتيريا نافعه تقلل أعراض القولون أو شرب كوب من اليانسون أو النعناع”.
وحذرت الشعباني من الإعتماد الكلي على جانب التغذية وإهمال أدوية الأطباء الموصى بها لمرضى القولون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب